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내몸사용설명서 97회에서는 알레르기(비염, 천식, 아토피)에대해 방송하였습니다.

주요내용을 요약해보았습니다.




비염, 천식, 아토피가 치명적인 질병인 이유

비염→수면 무호흡증

천식호흡곤란 사망까지 이를수있습니다.

아토피아토피성 결막으로 실명까지 이를수 있습니다.

치료도 어렵고 견디기도 힘든 특징들이 있습니다.


비염, 천식, 아토피 예방방법

1. 알레르기 원인 물질을 피하자

봄에 꽃가루를 피하기위해 마스크를 착용


2. 차가운것을 멀리하라

얼음등 찬음식을 섭취를 자제

폐가 약해지면 피부와 코 등에 문제가 생길수 있음


★집먼지 진드기

소아 천식환자 90%이상 알레르기 비염환자 50%이상

매일 사용하는 베개에 많이 서식

따뜻하고 어두운 방안에서 습기를 머금은 베개는

집먼지 진드기가 번식하기 좋은 환경입니다.

★집먼지 진드기 청소법

60도씨 따뜻한 물에 빨아서 햇빛에 말린다.

※침구를 터는것은 오히려 공기중에 떠다니며 알레르기를 유발할수 있습니다.

그리고 알레르기를 이겨낼수 있는 면역력을 유지하는것이 중요합니다.


★알레르기 비염을 예방해야하는 이유

눈꺼풀 안쪽의 누점에서 눈물주머니에 이르는 누관

코의 염증→누관을타고 눈으로 이동→결막염 발생

코가막혀 입으로 호흡할시 호흡 보조근을 사용하는데

과도할경우 척추변형을 유발할수도 있습니다.


★비염 스프레이

코점막에 있는 혈관의 수축시키는데  수축,이완을 반복하여

결과적으로 코혈관이 늘어나게 됩니다.

과도하게 사용시 만성 코막힘을 유발하수 있습니다.


★코 세척 장점

1. 습도조절

2. 이물질 제거


★코 세척 방법

1. 주사기에 생리식염수를 넣는다.

2. 고개를 45도 기울인다.

3. 고개를 앞으로 숙인다.

4. 한쪽 코에 주사기를 댄다.

5. 생리식염수를 반대코로 흘러나오게 한다.

6. '아~' 소리를 낸다. (소리를 내야 목으로 생리식염수가 넘어가지 않는다.)

7. 반드시 반대편코도 같은방법으로 해준다.

주의사항 : 차갑거나 뜨거운 온도의 생리식염수는 코점막을 자극하므로 30~35도씨 유지할것

★대파 효능

1. 혈액순환 개선

2. 몸을 따듯하게 유지

비염에 좋습니다.

백맥 : 온몸 구석구석 작은 혈관까지 혈액순환 시킨다.

유화알릴 함유


★유화알릴 효능

1. 살균→호흡기 질환에 효과적

2. 신진대사 활발 →면역력을 높임



★대파차 만드는 법

1. 대파뿌리의 흙을 잘 씻어낸다.

2. 대파를 작게 자른다.

3. 자른 대파를 프라이팬에 기름없이 볶는다.

볶은 대파 혹은 물과 함께 끓여 냉장보관


★천식과 대상포진

대상포진 발생 371건 중 과거 천식 앓았던 경험 23%(美메이요 클리닉, 카톨릭 의대 연구)

천식→면역기능 손상→대상포진 바이러스 위험증가


★천식 주요 증상

기침, 호흡곤란, 쌕쌕거리는 거친숨소리


토마토 무조청 만드는법(천연 상비약, 천식에 특효)

간 토마토, 간무, 조청 1:1:1.5 비율로 준비

준비한 재료를 섞은후 약한 불에서 15~20분 정도 졸인다.

토마토 : 진액생성 → 튼튼한 점막유지

무 : 하기작용  아래에서 위로 올라오는 기침을 잡아줌

조청 : 윤폐지해 작용 → 폐의 기운을 원할하게 하여기침을 멎게함


 

★달맞이꽃 종자유

달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸기름, 아토피에 효과적

밤에 피고 낮에진다고 해서 붙여진 이름

아토피 피부 건강보조식품 A등급으로 2003년에 정해졌다고하네요

2015년 대한피부아토피협회에서 안정성과 아토피증상개선효과가 입증되었습니다.

감마리놀렌산(불포화지방산인 오메가-6의 일종)이 7~10%함유

(다른 천연식품에는 거의 포함되어있지 않다고 합니다.)

에스트로겐, 프로게스테론 불균형을 조절하는 역할도 있다고 합니다.

하루 4g이하 복용권장

※피부개선효과 

 탄력성

4.7%

 경피수분손실

7.7% 

 수분

12.9%

 거침성

21.7%

(출처 : International Journa of Cosmetics Science,2005)


적당히 섭취시 다이어트효과도있습니다.

감마리놀렌산→지방조직 자극지방연소 도움

비만 환자에 달맞이꽃 종자유 투여시 6주간 2.5~3Kg 체중감소 효과가 있었다고 합니다.

LDL콜레스테롤 (고혈압, 동맥경화, 심근경색의 원인) 감소 효과



폐경기 경험 여성 대상 6주간 실험결과(Farah Farzaneh 교수 연구팀)

주기 19% 개선

강도율 39%감소

안면홍조 : 빈도 39% 감소

월경전증후군에도 도움, 하루 3g씩 3~6주 복용시 가슴통증 경험여성

50%가량 증상이 개선되었다고합니다.


★달맞이 꼴 종자유 활용방법

아침 저녁 하루 2번 티스푼으로 한숟가락씩 복용

자기전 아토피 부위에 도포



본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo/)임을 밝힙니다.

본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.


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