여름보양식 체질에 맞는 선택법

건강TV 2016.08.13 22:53

내몸사용설명서 115회에서는 여름보양식에대해 방송하였습니다.

잘못먹으면 오히려 독이된다고 하는데요 체질 보약법에대한 정보를 확인해보시기 바랍니다.


★사상체질별 특징

태양인 :

가슴윗부분이 발달, 허리 아래쪽이 약함

간 기능이 약해 술을 마시면 해독이 힘듬


내음인 :

허리부위가 발달 목덜미 부분이 약함

식욕이 좋고 소화도 잘돼 살이 찌기 쉬움


소양인 :

가슴부위가 발달 엉덩이 부위가 빈약함

소화는 잘되지만 배출이 잘 안되는 편


소음인 :

엉덩이가 발달 가슴부위가 빈약

소화가 잘 안되고 배탈이 나기 쉬움


★양인과 음인의 차이

양인 :

더위를 많이 탄다.

얼굴에 붉은빛이 돈다.

동적인 활동을 좋아하고 활발하다.


음인 :

추위를 많이탄다.

얼굴이 창백하다.

정적인 활동을 좋아하고 얌전하다.


★닭(음인 보양식)

소화기를 따뜻, 기운을 북돋으며 허한것을 보호하는 효능이 있습니다.

몸이 찬 음인에게 잘맞습니다.

삼계탕 재료 속 인삼은 더위,추귀,과로 회복력에 좋습니다.

대추는 기혈을 채워주고 위장을 튼튼하게 합니다.

마늘과 찹쌀은 비 위장을 따뜻하게 해줍니다.

※끓이다 보면 나오는 노란기름과 닭껍질은 제거해주는것이

열량40%이상 감소하므로 다이어트에 효과적입니다.


★오리(양인 보음식)

열이 많은 양인의 열발생으로인해 기를 소모시킵니다.

열을 내려주고 음액을 보충해줍니다.

면역력을 관장하는 비타민A가 풍부하고 혈관건강을 지켜주는

불포화지방산이 많습니다.

※본초강목에서 오리는 힘이없고 소화기능이 약하며 몸이 축처지는 환자에게

섭취를 권고한다고 기록하고있습니다.


★녹두

삼계탕에 녹두를 넣으면 열이 많은 양인체질에게도 좋습니다.

녹두는 더위를 식히고 갈증을 멎게해 땀띠나 여드름 완화에 효과적입니다.


★백편두

콩, 까치콩 등의 종자

성질이 따뜻하며 위장을 편안하게 해주는 백편두는 잦은 설사등 위장이 냉한 음인에게

좋으므로 오리와 함께 섭취하면 좋습니다.

몸에 쌓인 습기제거 냉방병으로 인해 기력이 저하되고 몸이 무거울때 섭취하면 좋습니다.


★장어(음인 보양식)

오메가3가 풍부, 동맥경화, 중풍 예방효과가 있습니다.

또한 노화방지와 체내 독소배출에도 도움을 줍니다.

몸통보다 꼬리가 남성의 정력에 좋다고 알려져있는데 이유는 

영양성분이 꼬리에 더많기때문입니다.

비타민A, 비타민B, 칼슘은 일반생선에 비해 약 150배나 높다고하네요


★전복(양인 보음식)

몸이 허약하거나 진액이 부족한 양인에게 좋습니다.

찬 성질을 가지고 있어 죽을 쑤어 먹는것이 효과적입니다.


★녹용

피가통하는 말랑말랑한 사슴뿔을 의미합니다.

수사슴의 미성숙한 뿔을 잘라 건조한 한약재를 녹용이라고 하는데요

뿔까지 피가 순환되는 유일한 동물인 사슴의 녹용에는 영양분이 풍부합니다.

강글리오사이드의 효능은 면역력 향상, 피로회복, 혈행개선에 좋고 

판토크린 성분은 골다공증치료에 도움을 줍니다.

뿔의 가장 윗부분이 생산량이 매우적고 녹용중 가장 비싼부위이므로 참고하세요

녹용은 국내산보다 러시아산을 최고로 칩니다. 마랄사슴이 좋다고 알려져있는데 

마랄사슴은 생육조건이 좋은 러시아에 주로 서식하고 있습니다.

※녹용은 병환, 출산이후 기력회복에 도움을 주고 성장기 어린이나 노인에게 좋은 약재지만

몸에 열이 과다하게 쌓인분들이나 혈관염같은 열성질환이 있는경우 섭취시 주의해야하므로

전문의와 상담이 필요합니다.


★진생베리

인삼뿌리보다 사포닌이 2~3배까지 풍부하며 

진세노이드 Re성분도 인삼뿌리보다 18배 많다고 합니다.

하지만 인삼의 열매기때문에 진생베리를 얻기위해서는 무려 4년이라는 시간이 필요합니다.

게다가 7월 중순경오직 7일정도만 채집할수있어 매우 귀합니다.

진생베리의 항노화 성분인 시링가레시놀 성분은 노화를 늦추는 유전자를 

선택적으로 활성화 시켜줍니다.


본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.


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