나는몸신이다 턱끝, 청춘라인 마사지, 셀프청춘라인 마사지
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나는몸신이다 118회에서는 턱끝에 대해 방송하였습니다.
턱끝만 잘 관리해도 동안이 될수 있다고합니다.
내용정리하였으니 참고하세요
★턱끝근 힘빼는 방법
'은 ' 발음 입 모양을 하면 어금니와 아랫입술이 떼어지고 혀가들리면서
입 주위의 근육 힘이 빠지게 된다.
ㅇ침 삼킬때 턱끝근에 힘을 안주는 방법
1. 먼저 '은' 자세를 취한다.
2. 입술이 닿지 않고 입꼬리가 당겨지지 않은 상태에서 침을 삼킨다.
※입 주변 근육을 사용해 밀어 넣거나 인두와 후두의 목근육을 사용해
빨아들이는 동작으로 침을 삼킨다.
*침을삼킬때 입 주변 근육만 사용하게 도면 인두와 후두의 목 근육이
약해져 입 주변 근육만 사용하게 되는게 문제
★청춘라인 마사지
1. 마사지할 부위에 오일을 발라준다.
2. 턱끝의 한쪽을 잡고 반대편 턱 끝을 위에서 아래로 천천히 쓸어내려준다.
3. 턱 끝의 한쪽을 잡고 반대편 턱 선밑을 따라 위로 올려준뒤
귀뒤-목측면-쇄골끝(노폐물 배출장소)까지 밀어준다.
4. 발끝을 사용해 목의 뒷부분을 위에서 아래로 밀어준다.(9회)
5. 귀뒤-목측면-쇄골끝(노폐물 배출장소)까지 발가락과 발바닥을 사용해 밀어준다.(9회)
6. 발뒤꿈치로 귀앞에서 턱 끝까지 밀어준다.(9회)
7. 발뒤꿈치로 턱 끝에서 턱 밑선을 따라 귀뒤까지 쓸어올린다.(9회)
8. 한번더 귀뒤-목 측면-쇄골끝(노폐물배출장소)까지
발가락과 발바닥을 사용해 밀어준다.(9회)
★셀프청춘라인 마사지
1. 턱 끝의 한쪽을 잡고 반대편 턱 끝을 위에서 아래로 천천히 쓸어내려준다.
2. 손이 위치한 곳에서 목과 머리의 경계까지 쓸어 올려준다.
3. 노폐물 배출을 위해 쇄골끝 움푹 들어간 곳에서 2초 정도 멈춘다.
4. 순끝을 이용, 귀 앞쪽을 위에서 아래로 쓸어준다. 마지막 9번째는 귀뒤까지 동작 연결
5. 한손은 턱을 잡고 반대편 손은 턱 밑선을 따라 귀뒤까지 쓸어올려준다.
6. 한번더 손가락을 귀뒤 가장 위부터 목 측면을 따라 쇄골 움푹파인 곳까지 쭉 쓸어내리면 끝
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