엄지의 제왕 신발

건강TV 2016.01.18 19:11

엄지의제왕 신발 159회











우리가 매일 신고 있는 신발이 

내 몸을 아프게 만드는 주범이다?!

전신을 무너뜨리는 위험한 신발에서 탈출하는 비법 전.격.공.개!


“내 신발장을 부탁해~!”

엄지검증단 신발이 쓰레기통에 무참히 버려진 이유는?

무조건 예쁘기만 하면 좋은 줄 알았던 신발의 위험성부터 

건강한 신발 고르는 노하우까지~ 


발아치가 무너지면서 생기는 평발! 

정상인줄 알았던 내 발도 평발일 수 있다는데..

물과 종이만 있으면 평발 1, 2, 3, 4기를 알 수 있다? 

누구나 쉽게 진단할 수 있는 ‘평발 자가 진단법’ 공개!


신발을 바꿀 수 없다면 발을 바꿔라!

OOO만 있으면 평발에서 벗어날 수 있다는데~

암으로 따지면 말기! 평발 4기 주부를 걷게 만든 놀라운 비법과 

펜과 종이만으로 스튜디오를 유치원으로 만든 발 글씨 운동까지~


나이가 들면서 점점 벌어지는 O자 다리, 그 원인은 신발에 있다!?

단 5분 만에 O자 다리를 붙게 만든 기적의 교정법과

‘걷기’의 정석 안광욱 소장에게 배우는 걷기 노하우! 

1분 만에 30분 걷기 효과를 내는 운동이 있다?

고통스러운 족부질환에 탁월한 ‘1분 뒤꿈치 콩콩 운동’까지~! 

2016년 1월 19일 화요일 밤 11시 http://www.mbn.co.kr/

신발로부터 전신 건강을 지키는 노하우가 공개된다.



%아래는 신발 사이즈에대해 오해가 있는 부분을 정리하였습니다.


Q : 자신의 발 보다 큰 신발을 신을 경우

등산화 고를때  발 사이즈 보다 큰 신발을 신으면 몸의 중심 발등부분에 집중되고 심한경우 골절위험이 있습니다.



Q :자신의 발 보다 좁은 신발을 신을 경우?  

신발은 신다 보면 자연히 발에 맞는다는 생각으로 작은 신발을 선호하시는 분들이 있는데요

발의 변형으로 내성발톱등이 생길수가 있습니다.

따라서 움직일때 발크기를 고려하여 고르는것이 중요합니다.



Q :양쪽 균형이 맞지 않는 신발?

밑창이 너무 얇은 신발의 경우 다리변형이 올수있어 피해야 합니다.

굽이 높은 신발을 신거나 키높이 신발을 신게 되면 허리의 디스크나 척추측만증으로 이어질수있습니다.

굽이 낮은 신발도 주의가 필요합니다.

낮은 굽의 경우 발과 발목에 더 힘을 주게 되므로 장시간 착용은 피합니다.


관절에 좋은 요가 확인 방법 바로가기 




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