내몸사용설명서 장내 세균, 대장,소장에 좋은 음식&찜질법 

내몸사용설명서 장내 세균


내몸사용설명서 178회에서는 장내 세균에대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요


★세균숲(Microbiome)

국내외에서 장내 세균숲 이용한 난치봉 치료 연구 활발

※장내 세균숲에 문제 발생시 발생할수 있는 문제

각종 장질환, 피부질환

비만, 당뇨등 대사질환

우울증, 치매같은 정신질환


★대변 이식 요법

건강한 사람의 대변에서 추출한 세균숲,

항생제 치료도 소용없는 환자에게 주입

*대변은행 신청자 1천여명중 건강한 장으로 선택받은 사람은 4%에 불과함


◎소장에 좋은 찜질법&음식에 대해 알아보겠습니다.


★소금 생강 찜질

1. 달군 통생강, 굵은 소금, 거즈를 준비

2. 껍질을 벗기지 않은 통생상을 전자렌지에 20초데운다.

3. 티셔츠 위나 배위에 거즈를 올리고 소금을 깔아준다.

4. 소금위에 달군 통생강을 올린다.

5. 약 15분간 찜질을 한다.

소금 생강 찜질


★아욱

소장의 과도한 열독을 풀어주고 기혈을 소통시켜 배출하는 효능

소장의 수분을 방광으로 잘 내려보내 변비와 설사 모두에 효과적





◎대장에 좋은 지압법&음식에 대해 알아보겠습니다.


★대장 튼튼 지압법

1. 테이프에 쌀알을 올린후 대장유에 붙인다.

2. 손으로 대장유를 지압해준다.





★도토리

한의학에서 도토리는 상실, 상실자로 불립니다.

동의보감에서 상실(도토리)은 늘 배가 부글거리고 끓는사람

불규칙적이거나 식사후 바로 대변을 보는사람

소변을 자주보는사람에게 효능이 좋다고 기록합니다.

도토리

도토리속 탄닌성분은 대장운동을 촉진해 독소가 대장을 빠르게 통과하게 하며 독소와 대장 점막의 접촉시간을 줄이는 기능을 해줍니다.


★오미자

단맛, 신맛, 매운맛, 쓴맛, 짠맛 5가지 맛이 난다 하여 오미자로 불립니다.

오미자 속 리그난 성분은 소장과 대장의 세포재생에 도움을 주고

소장과 대장의 염증완화를 돕습니다.


★곡물 새싹채소 발효액 만드는법

1. 유리병에 곡물가루와 새싹채소를 넣는다.

2. 그 위에 원당을 넣는다.

3. 곡물가루, 새싹채소, 원당순으로 켜켜이 쌓아둔다.

곡물 새싹채소 발효액 만드는법


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