천기누설에서는 콩팥에 대해 방송하였습니다.
콩팥에 좋은 음식과 콩팥 건강법에대해 알아보겠습니다.

★콩
콩에 들어있는 레시틴 성분은 혈액 속 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤을 녹여 몸밖으로 배출시켜 줍니다. 이는 콩팥이 하는 부담을 덜어주게되어 콩팥 건강에 도움을 줍니다.


★검은콩
검은콩에는 글리시테인이라는 특별한 성분이 있습니다.
글리시테인성분은 몸속 정화작용및 독소배출을 도와 콩팥의 독소를 배출해 신장계통 대사를 촉진하여 기능향상에 도움을 준다고 하네요

*검은콩 흡수율을 높이기위해 식사전후 30분 간격을 두고 하루 3번 검은공 20g을 삶아서 갈아드시면 좋다고 하네요

★검은콩 섭취주의사항
검은콩은 식이섬유와 올리고당이 함유되어있어 과하게 섭취시 소화에 부담을주어 장내 가스나 설사를 유발할수 있습니다.
1회섭취시 20g정도가 적당량이라고 합니다.




★팥
한의학에서 팥은 적소두라하여 독이없는 무독한 약재로 불린다고 합니다.
콩팥건강에 필수인 소변배출과 부기를 내리는데 효과를 볼수 있습니다.
팥은 인삼이나 홍삼에 있다는 사포닌 성분을 포함하고 있습니다.
사포닌은 체내 수분을 조절해 불필요한 수분과 콩팥의 노폐물을 몸밖으로 배출해주는 이뇨작용을 하여 콩팥건강에 도움을 준다고 하네요


★팥 섭취주의사항
일반인의 경우 삶은 팥 기준으로 하루 종이컵 1컵정도가 적당합니다.
칼륨과 단백질 섭취에 예민한 신부전증 환자의 경우 전문의의 진단을 받아 적정량을 조절해 섭취하는게 좋겠습니다.

★콩팥에 건강에 도움되는 용천혈 마사지
용천혈은 약 10초정도 손가락 자국이 남을정도 강하게 눌러준다.

콩팥 혈자리


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