면역력 음식


★대상포진

띠처럼 좁고 길게 생긴 모양으로 발진과 물집이 생기는 병

대상포진의 발병원인은 수두바이러스로 알려져 있으며 수두가 완치되더라도

척추 신경절안에 잠복한 상태로 존재하며 신체 면역력이 떨어지면 활동을 재개합니다.

면역력이 현저히 저하된 경우 대상포진을 방치하면 전신으로 퍼지며 시각장애, 운동신경마비까지 야기할수 있습니다.

대상포진의 통증은 출산 통증보다 심하며 후유증도 유발하므로 평소 면역력 관리가 매우 중요합니다.



★대상포진 경과별 증상

1. 첫 물집이 생긴이후 72시간 안에 고름으로 발전

2. 7~10일에 걸쳐 물집이 말라붙고 딱지가 생기며 회복

※물집이 생긴후 72시간내에 병원에 방문하여 항바이러스제를 투여하면 통증기간, 신경손상이 줄어들수 있다고 합니다.



★대상포진 발병 초기증상

발열 오한 어지럼증으로 감기 증상과 유사합니다.

만약 피부증상이 동반되면 가급적 병원을 빨리 방문하는것이 좋습니다.

※대상포진의 물집은 약 50%가 흉추부에 발생함




★대상포진 예방접종은 60세 이후에 맞을것

대상포진 백신을 만 50세 미만에 예방접종하면 시간이 지날수록 예방효과가 줄어들게 되므로 60세 이후에 맞는것이 권고된다고 합니다

대상포진 예방접종은 가까운 병,의원에서 접종가능하며 약 15~20만원으로 건강보험은 미적용된다고 합니다.



◎대상포진에 좋은 면역력 음식에 대해 알아보겠습니다.


★검은콩

아연결핍시 면역력 세포 생성이 줄어들면서 면역력이 저하가 됩니다.

*검은콩에는 100g당 4.10mg의 아연 성분이 있습니다.

또한 검은콩 껍질 속 풍부한 안토시아닌 성분은 활성산소를 제거해 면역력을 강화시켜 줍니다.

검은콩


★브로콜리

브로콜리 줄기 속 설포라판 성분은 면역력 강화, 항암효과에 도움을 줍니다.

줄기는 식감이 딱딱하여 버리는 분이 있는데 반드시 브로콜리 줄기도 섭취해주시는것이 좋다고 합니다.

브로콜리


★홍삼

홍삼은 식품의약품안전처에서 면역력 증진, 피로회복에 도움을 줄수있다는 기능성을 인정받았습니다.

홍삼 속 사포닌, 진세노사이드 성분은 면역기능 활성화에 도움을 주고 간 기능 개선및 지방간 개선을 돕습니다.

홍삼


★홍삼 선택 주의사항

1. 홍삼제품을 선택시에는 홍삼근(몸통), 홍미삼(뿌리)의 비율이 7:3 정도가 이상적

2. 식품의약품안전처 건강기능식품 마크가 부여되어 있는지 확인

3. 홍삼효과를 못느꼇다면 홍삼 컴파운드케이 함유여부를 확인

※홍삼 컴파운드케이

항산화, 항염증 작용으로 각종 질환관리및 예방에 도움을 준다.

홍삼 흡수율을 높여주기도 합니다.



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