많은 사람들이 몸속 지방을 빼기 위해 다이어트, 식단 조절을 하고 있죠

그중 도움이 될만한 한가지 음식을 알려드립니다

바로 덜익은 사과, 풋사과 입니다.

사과에도 많은 영양요소가 있는데 덜익은 풋사과를 먹으라니 좀 의외인가요?

풋사과에는 사과를 뛰어넘는 핵심 영양소들이 있습니다.

관련하여 내용 정리하였으니 참고하세요!



★몸속 지방 줄여주는 풋사과

무게4g 이하, 지름 4cm 내외의 덜익은 사과

한국식품연구원에 따르면 풋사과는 숙성사과보다 폴리페놀이 10배이상 함유되어 있습니다.

(풋사과의 폴리페놀 성분은 63%정도 함유되어 있음)

풋사과 속 올리고메릭프로시아니딘 성분은 소장에서 흡수되지 않은 지방을 체외로 배출해

중성지방을 낮추고 체지방은 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

풋사과


일본오일화학회지(2010)의 연구에 따르면 농축된 풋사과 추출물을 꾸준히 12주간 섭취시

허리, 엉덩이둘레 감소 효과를 보인바 있다고 밝혔습니다.


★뇌 노화를 막고 치매예방을 돕는 풋사과

풋사과의 핵심인 폴리페놀 성분은 노의 노화와 치매예방을 돕는다고 합니다.

일반사과보다 단맛이 약하고 신맛이 강하지만 꾸준히 섭취하면 뇌건강까지 챙길수 있습니다.




★풋사과 하루 권장량

식품의약품안전처가 권하는 폴리페놀 하루 권장 섭취량은 600mg입니다.

풋사과 가루

요즘은 풋사과 가루로도 섭취할수 있습니다.

물 2L에 풋사과 가루 한스푼 정도 섞은후 적당량을 섭취하시면 되겠습니다.




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