내장지방

중성지방은 혈관 안팎에서 신체에 악영향을 끼칩니다.

중성지방이 계속 쌓이면 많은 몸속에서 크고 작은 질환들이 발생하며 췌장액을 과잉분비시키고 쌓여 염증, 혈전, 기능 저하등을 유발할 수도 있다고 합니다.

중성지방을 줄여주고 배출시켜주는 2가지 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.


★녹차

녹차 속 카테킨 성분은 탄닌 또는 폴리페놀로 불리는 것의 구성 요소로 중성지방 합성 억제에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

카테킨 성분은 체지방 축적이 되는 것을 막가 체지방을 줄이는데도 효과적 입니다.

또한 몸속 교감신경 수용체를 활성시켜 열 발생을 도와 에너지 소비를 유도합니다.

녹차

녹차는 성질이 차서 기운을 내려 소화를 돕고 머리와 눈을 맑게 하며 이뇨 작용을 유도해 소변으로 독소 배출하는것을 돕습니다.

*녹차 티백의 경우 떫은맛을 줄이기위해 고소한 맛을내는 볶은 현미와 메밀등을 첨가해 희석합니다. 따라서 카테킨을 생각하면 티백보다는 녹차 가루나 잎차로 드시는것이 좀더 많은 카테킨을 섭취할 수 있는 방법입니다.



★연어

연어속 오메가3 지방산은 혈액 속 중성지방을 낮추는데 도움을 줍니다.

오메가3지방산은 간에서 중성지방을 합성하는 수용체들의 발현도를 변화시켜 중성지방의 합성 억제를 돕습니다.

연어

*혈압약을 복용하는 경우 오메가3 지방산이 오히려 혈압을 낮출수 있으므로 주치의와 상의후 드시는것을 권장합니다.


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