피부 건조 노화

가을은 습도가 낮아 건조한 계절이기 때문에 피부 속 수분이 빨리 증발하게 됩니다.

피부가 건조할수록 가려움증 유발 물질인 히스타민 민감도가 증가해 가려움증이 심해질 수 있습니다.

피부건조를 줄이는 방법과 피부에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.


★피부 건조 막는 샤워 방법

1. 체온보다 1~2도씨 높은 미지근한 물로 한다.

2. 샤워 시간은 10분 내외로 짧게 한다.

3. 때 수건 보다 부드러운 스펀지를 이용한다.

4.샤워직후 3분 이내 보습제를 바를 것


★핸드크림으로 올리브유 보습제 만드는 법

1. 핸드크림을 500원 동전 크기로 준비한다.

2. 올리브유를 2~3방울 넣고 피부에 바른다.

올리브유

※바디크림이 아닌 핸드크림을 사용한 이유는 보습력이 뛰어나 때문

올리브유는 불포화지방산, 비타민E, 토코페롤, 폴리페놀등 항산화 성분이 풍부해 각질층의 유분을 보충하여 피부 수분과 탄력을 높이는데 도움을 줍니다.


★두피가 건조하면 탈모, 두피건강에 좋은 박하로 예방

두피가 건조하고 열이 많아지면 탈모를 유발할 수 있다고 합니다.

두피 열을 내리고 영양분을 보충해주는 음식은 박하 인데요

박하

한의학에서 박하는 서늘한 성질로 열을 내리는 약재로 구분된다고 합니다.

박하 속 멘톨 성분은 청량감을 주고 먹거나 바르면 열을 내리는데 도움을 줍니다.


★두피열 내리는 박하차 만드는 법

1. 물 1리터를 끓인다.

2. 물이 끓기 시작하면 박하잎 3g을 넣어준다.

3. 한소끔 끓어오르면 불을 끄고 30초 후 박하 잎을 건진다.

*종이컵 2/3 양을 따뜻하게 데워 수시로 마신다.


※박하 섭취 주의사항

모유 수유를 하는 경우 박하가 유즙 분비를 억제할 수 있으므로 과다 섭취는 금물



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