손발이 저리면 일상생활에 적지 않은 불편함을 줍니다.

손발 저림은 말초 신경의 문제가 많을 경우 발생할 수 있다고 하는데요

손발 저림에 좋은 음식에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.


★대합

손발 저림 완화를 돕는 비타민 B12가 풍부합니다.

대합은 조리방법에 따라 비타민B12의 함량이 달라집니다.

대합

※대합 100g당 비타민 B12 함량

삶은 대합 약 20ug

구운 대합 약 33ug


★귤 껍질

한의학에서 귤 껍질은 진피로 불리며 막힌 기혈을 풀어주고 비장의 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

귤 껍질 속 비타민P는 항산화 성분의 일종인 플라보노이드 성분입니다.

과육과 껍질 사이의 흰색 섬유질인 귤락 성분 또한 비타민P 많이 함유하고 있습니다.

귤 껍질

※비타민P성분은 혈관을 튼튼하게 하여 혈관 문제로 생기는 손발 저림 정맥 문제를 완화하는데 도움을 줍니다.


★귤 껍질차(진피차) 만드는 법

귤 껍질을 말려 물에 넣어 끓인 후 귤 껍질은 건져낸 후 음용 



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