내몸사용설명서 만성통증, 어깨 목 무릎통증 혈자리와 자극법
건강TV2017.01.29 00:06
내몸사용설명서 만성통증, 어깨 목 무릎통증 혈자리와 자극법 내몸사용설명서 139회에서는 만성통증에 대해 방송하였습니다.내용을 정리하였으니 참고하세요 ★척추불안정증 자가 진단법1. 허리보다 낮은 탁자, 테이블을 잡고 허리를 굽혀준다.2. 골반의 가장 높은 곳을 찾는다.3. 골반을 따라 허리 중앙 척추 4번 극돌기(뼈의 가장 튀어나온 부분)를 찾는다.4. 극돌기를 누른 상태로 허리를 앞뒤로 움직인다.5. 허리를 앞으로 움직일..
