비타민A,C,D 많은 음식(메추리알, 단감, 표고버섯)과 섭취법
건강TV2017.12.12 15:58
천기누설에서는 비타민에 대해 방송하였습니다.
비타민을 올바르게 먹는법과 식품별 풍부한 비타민A,C,D에대해 알아보겠습니다.
★비타민C 오후에 먹어라
위산을 자극하는 비타민C는 위가 적당히 차있는 오후에 섭취하는것이 좋습니다.
또한 콜라겐 생성이나 철분과 칼슘의 흡수등 비타민C가 관여하는 여러 대사는 주로 낮에 일어나기때문에 점심이후에 비타민C를 먹는것이 비타민C흡수에 도움이 됩니다.
*비타민C는 잠들기전에 먹으면 숙면을 방해하기도 합니다.
★비타..
