건강TV2018.04.26 09:32

나이가 들면서 누구나 나잇살로 고민하게 됩니다.적게 먹은것처럼 생각되어도 쉽게 나잇살로 변하게 되는 경우가 많은데요다이어트를 해도 나잇살 부위는 쉽게 빠지기는 어렵죠그래서! 나잇살을 예방하는 음식에 대해 정리하였으니 참고하세요★율무한의학에서 율무는 필요없는 수분을 배출시키고 지방을 분해해 부종뿐만 아니라 나잇살을 빼는데 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부해 소식을 해도 포만감을 유지할수 있습니다.율무속 단백질 함량은 100g당 15g정도로 현미보다 2배 ..

건강TV2018.02.22 17:20

지방을 빼주는 갈색지방이라고 들어보셨나요? 일반 지방은 에너지를 몸속에 저장해 살을 찌우지만  갈색지방은 칼로리를 태우며 열을 내주어 지방을 빼준다고 합니다. 몸에 이로운 갈색지방과 갈색지방이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. ★갈색지방 우리몸에서 열을 발생시켜 체온 유지를 돕고  신진대사를 원활하게하며 몸에 저장된 에너지를 소모 지방이 갈색으로 보이는 이유는 지방세포 속 미토콘드리아 개수 차이 때문입니다. 갈색지방에는 미토..

건강TV2018.01.09 15:47

나잇살에 대해 알아보겠습니다.나잇살 예방에 좋은 음식과 운동법에대해 정리하였으니 참고하세요 ★성장호르몬뇌하수체에서 분비되어 뼈 건가과 근육 성장을 돕는 호르몬입니다.성장호르몬이 부족해지면 복부에 지방이 축적되고 근육이 감소되어 팔다리는 가늘어지고 배만나와 거미형비만으로 발전할수 있습니다.★성장호르몬 부족 자가진단1. 팔다기 가늘고 배만 볼록 나온다.2. 머리카락이 가늘어지고 잘 빠진다.3. 잔주름이 급격히 늘었다.4. 상처회복이 느..

건강TV2017.04.19 15:18

나는몸신이다 지방맛, 심의뜸 4분 스타카토 운동, 핑거루트나는몸신이다 121회에서는 지방맛에 대해 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요★혀가 느끼는 기본 맛쓴맛, 신맛, 짠맛, 단맛, 감칠맛이 있으며혀의 모든부위로 맛을 느낀다.★하루 지방 권장 섭취량성인남성 :2400kcal * 20%= 약 53g성인여성 :1900kcal * 20% = 약 42g★음식별 지방함량치킨 : 175.24g피자 : 126.24g햄버거세트 : 71g소곱창(20..

건강TV2017.04.15 23:09

내몸사용설명서 성인병 잡는 3가지 맛(팥, 냉이, 미더덕, 대추, 갓, 핑거루트)내몸사용설명서 149회에서는 당기는맛, 내몸이 보내는 적신호 편을 방송하였습니다.내용정리 하였으니 참고하세요 ★한의학 맛별 증상해소쓴맛 :심장과 상호작용하여 심장에 모인 과도한 열을 내려준다.심장에 모인 에너지를 전신으로 발산, 심장이상징후 개선에 도움짠맛신장과 상호작용하여 신장에 쌓인 노폐물 배출에 도움◎성인병 잡는 3가지 맛에 대해 알아보겠습니다.★지방간 :..

건강TV2017.02.13 18:33

천기누설 양념, 올바른 간장(양념) 보관법, 쪽파, 참깨, 양념 넣는 순서, 핑거루트 천기누설 245회에서는 지방을 양념으로 잡는법에 대해 방송하였습니다. 내용을 정리하였으니 참고하세요 ★약이되는양념 생강 알싸한 맛을 내는 진저롤 성분이 체온을 높여주고  면역력을 향상시킨다. ★건강한 양념 사용법 1. 요리할때 양념은 필요한 만큼만 덜어서 쓰면  세균증식을 막을수 있다. 2. 고춧가루는 쓸 만큼만 통에담아 냉장보관 3. ..

분류없음2016.02.19 23:17

내몸 사용설명서 90회에서 매운맛의 비밀에대해 포스팅하겠습니다.@매운맛이 수명을 늘려준다?가정의학과 전문의 조애경 :몸의 열이 오르면서 말초혈관 확장 현상이 혈액순환을 촉진 시켜줍니다.매운맛의 건강 효과1. 노폐물 배출 속도 증가, 매운맛 노폐물, 독소배출에 도움을 줌2. 신진대사, 면역세포 활성화가 면역기능강화로 이어짐3. 말초혈관 확장은 고혈압 예방에 도움이 됩니다.한의사 이경희 :미국 하버드대& 영국 옥스퍼드대 중국인 48만명 7년간 추..