건강TV2017. 7. 23. 23:21

내몸사용설명서 나잇살, 나잇살 없애는 운동, 나잇살에 좋은음식(참깨가루, 풋사과) 내몸사용설명서 162회에서는 중년 나잇살에 대해 방송하였습니다. 내용정리하였으니 참고하세요 ★체질량지수(BMI)몸무게÷신장의 제곱비만도를 나타내는 지수 ★지방세포(Fat Cell)지방을 합성하는 세포 분해와 축적을 반복하며 형태유지분해가 많아지면 체중감량, 축적이 많아지면 체중이 증가 ◎나잇살 없애는 운동에 대해 알아보겠습니다. ★인어공주 운동(복부, 옆귀 나잇살 제거)1. 손바닥을 등 뒤로 짚고 두 무릎을 세운다.2. 두 무릎을 붙인 상태에서 뒤꿈치를 들어 발끝을 세운다.3. 두 무릎을 좌우로 움직여준다.*배에 힘을 꽉 주고 좌우로 각각 10번씩 반복 ★엉덩이 걷기 운동1. 허리를 곧게 세운다.2. 팔을 앞뒤로 크게 흔들..