손저림, 손시림에 꽃게가 좋은 음식인 이유

손 저림, 손 시림 증상은 혈액순환 장애로 혈액이 손끝이 공급되지 않아 발생할수 있습니다.

손 시림 증상을 방치하게 되면 전신에 혈액이 공급되지 않아 치명적인 위험을 일으킬수 있습니다.

손이 저릴때 좋은 음식 중 하나는 꽃게로 꼽힌다고 합니다.

그 이유와 섭취시 주의사항을 알아 보겠습니다.

★꽃게 핵심성분 효능

1. 꽃게 속 타우린 성분은 적혈구 생성에 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 하여 혈관질환 예방, 완화를 돕습니다.

2. 꽃게의 아스타잔틴 성분은 손상된 신경을 회복시키고 신경이 퇴행되는 것을 막아 신경 질환을 예방, 완화를 돕습니다.

※꽃게, 대게 주요 영양성분 비교

	꽃게	대게
단백질(g)	16.1	8.4
칼슘(mg)	127	78
인(mg)	182	127
철(mg)	3	1.1
칼륨(mg)	360	200

 

★좋은 꽃게 고르는 법

꽃게를 뒤집어 보면 배 부분이 깨끗하며 선명하고 흰것이 좋습니다.

검은 반점이 없는것을 선택하고, 배를 눌렀을때 살이 없으면 들어가게 되므로 들어가지 않는것으로 고릅니다.

★꽃게 효과적으로 섭취하는법

꽃게의 살에는 단백질, 칼슘이 있고 꽃게 껍데기에는 주황색 색소인 아스타잔틴 성분이 있습니다.

꽃게 껍질은 먹기 부담스럽지만 튀김으로 먹는등 여러가지 방법으로 섭취가능 합니다.

★꽃게 섭취 주의사항

꽃게에는 퓨린 성분이 다량 함유 되어 있어 통풍환자들의 경우 섭취시 주의해야 한다고 합니다.

건강한 사람도 하루 2마리 정도로 섭취가 권고됩니다.