우유의 오해와 진실, 우유로 세수도 해라?

적지 않은 사람들이 우유를 멀리하고 있습니다.

우유 특유의 냄새와 맛을 싫어하는 분도 있고 우유를 먹으면 살찐다는 이야기도 많은데요

알고 보면 우유는 피부와 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

우유 섭취에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★우유 세수가 피부에 좋은 이유

우유는 미네랄과 천연 보습인자인 락토산이 풍부해 우유 세수를 하면 얼굴에 피부 보호막을 형성하여 피부를 촉촉하고 부드럽게 합니다.

이로인해 우유 세수는 피부 노화 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

★우유의 오해와 진실 3가지

1. 우유 먹으면 살찐다?

우유 속 많은 칼슘은 체내 지방 배출 및 지방의 재 흡수를 억제해 다이어트에 도움을 

또한 유청 단백질은 혈당을 낮추고 포만감을 주는 호르몬을 증가 시켜 식욕을 조절함

2. 우유, 뇌경색 완화에 도움

우유에는 항산화 물질이 풍부해 뇌 노화를 막아주며 유지방에는 콜레스테롤 억제 인자가 있어 몸속 지방산의 배출과 혈액 순환을 돕습니다.

3. 우유 씹으며 마셔라

우유는 액체지만 고형분이 12%정도 되므로 씹으면서 마셔야 소화 효소가 효과적으로 작용해 비타민E, 유지방 등 활성산소를 제거하는 영양 성분 흡수율이 높아집니다.

★우유 섭취 주의 사항

소장에 염증이 있다면 피하는 것이 좋으며 전문의와 상담이 필요합니다.

일반인은 하루 2잔 정도가 적당하다고 합니다.