호흡기 건강 지키는 5가지 방법

건강TV 2017.12.26 10:41

내몸사용설명서 호흡기


내몸사용설명서에서는 폐 건강에 대해 방송하였습니다.

내용정리하였으니 참고하세요


◎코에 좋은 마사지


★콧방울 마사지

1. 양쪽 검지를 마주한후 비빈다.

2. 콧방울 옆을 10회 눌러준다.

*콧방울 옆 영향혈을 자극해주면 콧속 기류조절로 코점막의 저항력이 향상되고 콧물 감소및 비염완화에 도움을 줍니다.


★콧대 마사지

1. 콧등에 엄지와 검지를 댄다.

2. 아래쪽에서 위쪽으로 쓸어올린다.

3. 2~3번 마사지후 이마까지 쓸어올린다.

*소료혈, 인당혈을 자극하여 막힌 콧속을 뚫고 부기완화,

각종 비염, 축농증 치료에 도움을 줍니다.


◎천연 코 보습제에 대해 알아보겠습니다.


★올리브유

1. 오일 성분이 기름막을 형성 장시간 보습력 지속

2. 염증 완화를 돕는 황산화 성분 풍부

3. 피부노화 방지및 노폐물 배출에 탁월한 비타민E, 프로비타민 함유


★깻잎

맑은 콧물이나 코막힘 완화에 도움을 주고 감기로 인한 기침이나 가래진정효과가 있습니다.

깻잎 속 살균, 향균작용을 돕는 리모넨 성분이 염증을 억제및 완화시켜준다고 합니다.


★치자

폐의 열을 내려 누런콧물, 코 건조증 완화에 도움을 준다고 합니다.

치자



★코전용 천연보습제 만드는법

1. 깨끗하게 말린 깻잎, 치자를 말린다.

2. 각각 올리브유에 넣고 2~3일간 우린다.

3. 깻잎과 치자를 우려낸 올리브유를 면봉을 적셔 코점막에 발라준다.

천연보습제


◎목(기침)에 도움주는 음식


★모과

기침중추의 진정작용을 통해 기침을 가라앉히는데 도움을 주고 모과속 사포닌 성분은 목점막의 점액 분비량을 증가시켜 목 건조함을 없에것을 돕습니다.


★천일염, 죽염

강력한 향균 작용으로 목 염증 제거에 도움을 줍니다.


★모과차 끓이는 법

1. 물 2L에 말린 모과조각 2~3개를 넣고 끓인다.

2. 물이 끓으면 약불에서 10분간 더 끓인다.

3. 소금 한 꼬집을 넣고 잠들기전 한잔 마신다.


★무꿀약차 만드는법

1. 무채가 잠길정도로 물을 넣고 끓인다.

2. 5분 정도 식힌후 꿀 한스푼을 타서 먹는다.


※무 속 리그닌 성분은 향균작용으로 가래를 삭이는데 도움을 주며 무 속 글리코시놀레이트 성분은 염증억제, 염증성 가래제거를 돕습니다.

*누런 가래및 피가섞인 가래의 경우 전문가의 정확한 진단및 치료가 필요합니다.


★꿀

1. 기침으로 뭉친 가슴 근육 이완에 도움

2. 강력한 살균 효과로 목안 세균제거, 기침 완화에 도움



◎천연가습기에 대해 알아보겠습니다.


★제올라이트

화산폭발 후 퇴적작용에 의해 생성된 자연광석

제올라이트는 공기중 유해물질을 흡착하는 성질이 있다고 합니다.

제올라이트 표면에는 100만여개의 미세구멍이 존재합니다.

미세구멍의 수분 증발 작용을 통해 습도를 조절합니다.

제올라이트


★제올라이트 가습기 만드는법

1. 제올라이트 350g을 넓은 용기에 담는다.

2. 제올라이트가 반쯤 잠길정도 물을 부어준다.

*2주마다 세척필요, 최대 2년간 사용가능


★활성탄

새집증후군, 병원등 공기정화및 노폐물 흡착에 활용되며 습도조절을 돕습니다.

활성탄


★활성탄 가습기 만드는법

1. 활성탄을 종이컵에 담는다.

2. 활성탄이 잠길정도로 물을 부어준다.

*햇빛에 1시간 건조후 최대 1년간 사용가능


★귤껍질

마른후의 귤껍질은 가습효과가 없지만

위에 나열된 두가지보다 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

귤껍질


◎폐암 극복에 도움을 주는 음식


★차가버섯

러시아 시베리아와 같은 북위 45도 이상 추운지방의 자작나무에 기생하는 천연 버섯

살아있는 자작나무에 기생을 하여 영양분을 뺏으며 성장하는것이 특징입니다.

차가버섯속 크로모겐 콤플렉스 성분은 베타글루칸, 플라보노이드, 항산화 효소등으로 구성되어있어 면역력의 집합체로 불리기도 합니다.

차가버섯

차가버섯에는 다른 버섯류보다 베타글루칸 성분이 많아 면역세포를 직접적으로 활성시켜 암세포의 증식, 재발억제에 도움을 줍니다.


★차가버섯 먹는법

60도씨의 온도에서 가장 효과적으로 용출되며 80도씨 이상의 온도에서는 유효성분이 파괴됩니다.

*과도한양을 섭취시 속쓰림, 복통, 설사등을 유발합니다.

버섯 알레르기가 있는분도 자제해야 겠습니다.

차가버섯 먹는법



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