엄지의 제왕 163회, 무병장수의 비밀, 간 건강, 3분 오뚝이 혈 자극법, 상삼황, 하초순환 간 해독법, 상삼황 혈 자극법

본 포스팅의 출처는 MBN (http://www.mbn.co.kr/) 에 있음을 밝힙니다.

엄지의제왕에서 간 건강에대해 방송하였습니다.

많은 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠네요 

젊게살기 프로젝트 2탄, 무병장수의 비밀 간 포스팅 시작하겠습니다.

통합의학과 교수 서재걸 :

간을 떼어내도 6개월이면 재생되기 때문에 무심해지기 쉽습니다.

간=침묵의장기 재생력이 좋다.

외과전문의 권오중 :

40 ~ 50대 중년 사망 주요 원인 1위는 간암 

OECD 가입국가 중 간암 사망률 1위 한국

일본의 사망률보다 두배가 높은 한국, 간은 30%만 남아있어도 재생이가능 합니다.

보건복지부 2015년 발표에 따르면 2009~2013 암 환자의 5년 생존률을 확인한결과

유방암 91.5%, 대장암 75.6% 위암 73.1% 이지만 간암 5년 생존율은 31.4% 정도로 높지않습니다.

한의사 김문호(국회한방 진료실 대표원장, 대한의사협회 의무이사) :

간은 우리몸의 중심 장기 이며 총사령부 역할을 맡고있습니다.

조혈, 해독, 재생, 면역을 담당하기도합니다.

게다가 정력증진 에도 연관이 있습니다.

@간 나이 측정방법

간의 경락이 옆구리 쪽으로 흐르기 때문에 옆구리 경직 정도를 보면 간 나이를 알수 있습니다.

1. 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 오른쪽 팔을 귀에 붙입니다.

2. 옆구리를 왼쪽으로 최대한 구부려줍니다.

3. 손 끝이 본인 키에서 30cm이상 내려가면 간 겅강 양호한편입니다.

10cm 증가할때마다 10살 증가

10cm 감소할때마다 10살 감소

오정연 아나운서의 경우 정상수치보다 27cm 더 내려가서 매우 안정적이었네요

한의사 왕혜문 : 

타진법 (간의 피로가 쌓이면 옆구리 경락에 피로 물질이 축적됩니다.

신체 일부를 짧고 빠르게 두드려 통증이 있는지 확인하는 진찰법)을 통해 진단해볼수 있습니다.

오른쪽에 위치한 간을 두드려보고 통증이 있다면 간의 피로사 쌓인 상태라고 할수 있습니다.

하지만 정확한 간 검사법은 피검사와 같은 정밀검사가 필요합니다.

간이 부은 경우 살짝만 눌러도 통증이 발생합니다.

한의사 김문호 

상삼황을 눌렀을때 통증이 심하면 간기능 저하를 의심해볼수 있습니다.

(천황혈 + 명황혈 + 기황혈 = 상삼황) 

통증이 심할경우 근골격계 이상 간 건강이상 정력부진을 의심할수 있습니다.

찌릿찌릿한 통증은 간담 경락의 흐름이 막혔다는 증거로 막힌혈이 뚫리고 있다는 의미입니다.

한의사 왕혜문 : 

샤워하면서 주먹으로 혈자리를 문질러도 피로회복에 도움을 줍니다.

상삼황 혈자리 자극법

한개의 혈자리당 10초씩 눌러줍니다.

하루에 10세트 5~10분 정도면 충분합니다.

간화상염 : 열이 위로 치밀어 오르는 현상

하체 혈액 순환을 통해 간청소하는 하초순환 간 해독법으로 해결 

★ 하초순환 간 해독법

1. 양손에 호두 두개를 주고 선다.

2. 서해부 림프에 호두를 쥔 손을 대고 무릎을 굽히며 허리를 숙인다.

3. 6초간 호흡을 길게 내뱉는다.

4. 호두를 무릎뒤쪽 오금 림프에대고 앉아서 긴 호흡을 내뱉는다.

연결 동작으로 5번 하는것을 1세트로 총 5세트를 해야 운동효과를 기대할수 있습니다.

★ 3분 오뚝이 혈 자극법

등쪽에 있는 간유, 담유, 비유 를 자극

1. 누워서 다리를 들어올리고 무릎을 직각으로 구부려줍니다.

2. 양쪽 손으로 무릎뒤를 잡는다.

3. 반동을 이용해서 몸을 오뚝이 처럼 움직인다.

하복근의 반동으로 상체를 끌어 당기는것이 중요합니다.

시선은 무릎이 아닌 천장을 응시해주세요!

담 결리는 이유는 간해독 저하가 원인입니다.

★애주가라면 지방간 검사를 하라!

지방간 원인 

1. 과음으로 인한 알콜성 지방간

2. 탄수화물로인한 비알콜성 지방간

▣직접 시청하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.