내몸사용설명서 94회, 독소, 부종의 원인, 셀룰라이트, 해독 림프테라피, 승산혈, 봄나물 해독주스 만드는 법, 모링가, 모링가 분말 팩 만드는법

내몸사용설명서 94회에서는 해독 프로젝트에대해 방송하였습니다.

주요 내용을 요약하였습니다.

림프 테라피스트 박정현 : 

림프테라피란 독소 해독, 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

림프를 자극해서 몸의 겉으로 나타는 독소를 해독합니다.

★겉에 쌓인 독소

내 몸의 겉에 쌓인 독소 부종 

★부종의 원인

체액을 머금고 있는 세포가 노폐물의 공격을 받으면 체액을 뱉어내는 현상 발생

체액을 지혹적으로 뱉어내면 피부조직이 부풀면서 붓게됨

한의사 이경희 : 

담음과 어혈

독소가 몸에 쌓여 나타나는 증상

담음은 전신으로 퍼질수 있다

부종은 단순 부기가 아니라 독소가 활성화 됐다는 징표

강동경희대학교 병원 조사결과

부종환자 48% = 고혈압

부종환자 24.5% = 만성 신장병

★셀룰라이트

살을 손으로 모아보면 동글동글하게 뭉쳐있는 살

★셀룰라이트 형성과정

1. 진피 내의 존재하는 단백질성 노폐물

2. 노폐물이 물을 흡수해서 덩어리 형성

3. 콜라겐 섬유가 노폐물 덩어리를 감싸서 거대화

4. 거대화된 덩어리가 굳어서 결절 형성

★단계별 셀룰라이트

1단계 물살형 :

피부를 잡았을때 울퉁불퉁한 상태

2단계 부종형 : 

물결처럼 울툴불툴한 덩어리가 보이고 피부를 탁 쳤을때 물결이 많이 친다.

3단계 단단한 부종형 :

부종이 커져서 단단해진 상태 순환이 되지않아 살짝 부딪혀도 멍이 잘든다.

4단계 섬유화 :

셀룰라이트 알갱이가 콜라겐에 쌓여 포도 알처럼 더어리가 만져지는 단계

★셀룰라이트의 위험도

가정의학과 전문의 조애경 :

치매의 원인이 될수도 있음

40대 이후 셀룰라이트가 많아지면 뇌의 영양공급을 방해함

팔뚝 셀룰라이트 치매걸릴확률 59% 증가

★해독 림프 테라피

몸 사이즈 감소 → 부종 해결

★셀룰라이트 분포 필름지

진피층과 치하지방층의 셀룰라이트 분포를 측정

셀룰라이트가 많을수록 갈색, 적을수록 파란색으로 나타남

★허벅지 셀룰라이트 해독 림프테라피

1단계 진피층 테라피 :

살을 가볍게 잡아서 김밥을 말듯 롤링 한다.

2단계 지방층 테라피 :

1단계보다 피부를 깊이 집어서 롤링 한다.

3단계 비틀기 :

양손을 교차하며 살을 비틀어준다.

4단계 두드리기 :

주먹을 살짝 쥐고 가볍게 두드린다.

★복부 림프테라피

허벅지 해독 림프테라피와 같은방법이며 혼자할수 있습니다.

허벅지와는 다르게 복식호흡 먼저 해주는것이 좋습니다.

방청객 참여로 테스트하신분은 복부 사이즈가

림프테라피전 87.6cm → 85.7cm로 약 2cm 감소 하였네요

★종아리 해독 림프테라피

1. 승산혈 부터 아킬레스건까지 근육을 지그시누른 상태로 쓸어내린다.

2. 발등부터 정강이, 무릎까지 뼈 주변근율을 지그시 누른 상태로 밀어 올린다.

★승산혈

하지 혈액순환의 주요 혈자리

★상체 림프 해독 테라피 봉체조

1. 봉을 머리위로 천천히 들어 올린다.

2. 숨을 내쉬며 팔을 뒤로 쭉 펴준다.

3. 천천히 제자리로 돌아온다.

4. 봉으로 뒤통수를 긁으며 팔을 내린다.

5. 천천히 제자리로 돌아온다.

한의사 한명화 :

봄철 독소의 원인 : 황사, 미세먼지, 초미세먼지, 미세먼지는 1급 발암물질

미세먼지 코 점막으로 걸러지지 않는다.

폐포 혈액까지 침투 → 심뇌혈관 질환 발생

★봄철 혈관 해독 명약

냉이, 달래

비타민A, B1, B2, C 풍부

냉이의 비타민C 100g당 23mg 함유, 콜라겐 합성, 독소 배출→ 피부노화 방지

한국자원식물학회지 동물실험연구

비만 쥐에 10주간 달래 추출물 투여후

LDL콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 중성지방 감소 효과 확인

★미나리

동의보감에서 수근(미나리)은 갈증을 풀어주고 머리를 맑게하며 술독을 다스린다.

혈액 청소, 간 건강, 면역력 증진 효능이 있음

★봄나물 해독주스 만드는 법

1. 믹서에 돌나물 반 줌과 미나리 6줄기를 넣고

2. 딸기 6알을 넣는다.

3. 물과 꿀을 조금 붓고 다함께 믹서에 갈아준다.

※아침 하루 한잔 공복에 섭취, 식후 마실경우 소화시간 연장, 영양흡수율 저하

★모링가

인도 북서부 히말라야 산기슭 아시아 아프리카 열대 전 지역 자생

척박한 땅, 가뭄에도 생존 따라서 강인한 생명력의 상징

열매, 뿌리 나무껍질까지 섭취 아낌없이 주는 나무

그중 영양분이 가장 풍부한 부분은 모링가 잎 입니다.

고대인도 마우리족 군사는 전쟁 전 모링가 잎을 먹고 힘을 비축했다고 전해짐

세계 각지의 구호단체는 아프리카 대륙에 모링가 나무를 배분 하였습니다.

아프리카 니제르, 기근으로 고통받는 아이들을위해 염소 배분 프로젝트 실행하였음

하지만 영양 결핍은 나아지지 않았습니다.

모링가 배분후 영양 결핍은 해결되었습니다.

미국 국립과학원 자문위원 :

모링가는 세계에서 가장 가치있는 작물

★모링가가 당뇨에 도움이 되는 이유

칼륨, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 아연등

다양한 미네랄이 풍부한 모링가

혈당 개선의 열쇠 아연, 모링가의 아연 성분은 췌장의 인슐린 분비를 조절, 

원할하게하는 효과가 있습니다.

모링가의 아연 함유량은 100g당 1.58mg 

★모링가의 식이섬유

혈당을 서서히 올리고 포만감을 유지해 당뇨, 다이어트 효과적

★식이섬유 함유량

브로콜리 : 1.70

모링가 : 20.60

케르세틴이 풍부한 모링가는 뭉친 혈액을 풀어줘 혈액 해독작용에 탁월합니다.

혈액 청소효과 

혈관 확장 → 아르기닌

모세혈관 강화 → 루틴

콜레스테롤감소 → 케타-시토스테롤

혈액해독에 좋은 항산화 성분이 풍부합니다.

미국 남부일리노이스대학 공동연구팀 연구에 의하면

모링가잎 추출물, 백혈병, 간암 종양세포를 투입한결과 

각종 종양세포 80% 괴사되었다고 합니다.

인도 바나스탈리 대학연구에 의하면

간독성 유발쥐에 모링가 추출물을 투여하니

간 독성 지표물질을 효과적으로 억제 하였다고 합니다.

★식품별 비타민C 함유량 [출처: USDA(100g당)]

오렌지 : 43

레몬 : 70

모링가잎 : 220

모링가의 엽록소는 각종 노폐물, 발암물질등을 흡착, 배출

★모링가의 엽록소 함유량

시금치 : 127 

케일 : 187 

모링가잎 : 1268

모링가의 머리카락 보호 효과

100g당 비타민A 16300ug 함유

비타민A→모발 구성성분 키라틴 형성

비타민C→두피 혈행 개선 효과

※모링가 분말은 약성이 강하므로 소량 장복한다.

★모링가 분말 차로먹는 법

끓인 물에 모링가 분말을 타서 마신다.

췌장이 약하다면 두통,메스꺼움 증상 유발

하루 1~2g 복용 적당

자궁 수축 작용하는 모링가이므로 임산부는 주의가 필요

★모링가 분말 팩 만드는 법

1. 모링가 분말 1스푼, 꿀 1스푼을 넣는다.

2. 우유로 흘러내리지 않을 정도로 농도를 맞춘다.

클렌징후 팩을하고 10분후 닦아낸다.

오래방치하면 부작용을 유발할수 있다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo/)임을 밝힙니다.

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