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비타민 628회에서는 간염에 대해 방송하였습니다.

주요내용을 정리하였으니 간염에 대해 관심있으셨던분들에게 유용할것 같습니다.

★간의 역할

영양분 저장

단백질 공장

해독 작용

면역 기능

★급성간염

6개월 이내에 간염이 없어지는 경우

★만성간염

6개월 이상 지속적으로 간에 염증이 생기는 경우

★C형 간염 감염 경로

침, 문신, 면도 성접촉, 칫솔, 손톱깎이, 혈액을 통한 감염, 주사기

A형	B형	C형
구강, 오염된 음식을 통해 감염 전염성 높음	혈액을 통해 감염 일상 접촉으로 전염성 없음

 

A형 간염은 만성화 되지않는 반면,  만성화 될수있는 B형, C형 간염에 주의 해야합니다.

A형, B형 간염은 예방백신이 있지만 C형 간염은 예방 백신이 없습니다.

★A형 간염 증상

감기몸살, 소화불량, 전신 무기력증 설사, 식욕 부진등이 나타남

소변 색이 짙어지고 황달 시작

간염을 방치하면 간암 위험이 100배 높아질수 있습니다.

★간경변증(liver cirrhosis)

염증에 의해 간이 섬유화되어 기능이 저하되는 질환

★1일 음주량 위험 기준 

	남자	여자
소주	5잔이상	2.5잔이상
맥주	5.5잔이상	2.7잔이상
위스키	4.2잔이상	2.1잔이상
소맥	3잔이상	1.5잔이상

 

★요산수치

맥주, 치킨 등에 함유된 퓨린 성분에 의해 상승, 통풍의 주요원인

★간이 싫어하는 음식

1. 오염되거나 비위생적인 음식

2. 당분이 많은 음식

3. 기름진 음식이나 즉석식품

4. 지방 간염의 원인 술

★밴댕이

타우린이 풍부하며 모시조개, 홍합, 대구같은 어패류가 간에 좋다고 합니다.

★양정원의 짐볼 푸시업

1. 네발 자세에서 짐볼을 발 사이에 끼운다.

2. 호흡을 들이쉬며 천천히 팔을 굽힌다.

3. 호흡을 내쉬며 팔을  펴면서 가슴을 수축하는 동악을 반복한다.

★양정원의 짐볼 푸시업

1. 짐볼 중앙에 허리를 대고 무릎이 직각이 되도록 위치

2. 몸을 둥글게 말아 올린다는 느낌으로 상체를 들어 올린다.

3. 복부에 힘을 주며 엉덩이가 내려가지 않도록 주의한다.

▣본포스팅의 출처는 KBS2 비타민(http://www.kbs.co.kr/2tv/enter/vitamin)임을 밝힙니다.

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