치아건강을 위한 음식과 치약 선택방법

내몸사용설명서 114회에서는 치아에 대해 방송하였습니다.

치아 하나의 가치는 무려 3천만원에 달한다고 하는데요

치과에서 헛돈 안쓰고 치아 지키는법에 대해 알아보시기 바랍니다.

★연령별 평균 최소 치아갯수

40대 : 19개

50대 : 12개

60대 : 10개

70대 : 7개

★치주질환과 성기능

치주염세균→혈액투입, 염증물질발생→음경 해면체 손상→발기력저하

★치아의 유형과 예상질병

	마모형	퇴축형	동요형
치과 증상	마구잡이 충치 치아표면 반점, 얼룩	붉거나 검붉은 잇몸 심한 뿌리 노출	치아 흔들림 상실치아 다수
예상 질병	골다공증 관절염 신경성 질환	심혈관계 질환 소화기 질환	노화 가속화 각종암

 

★뱅어포(실치)

동물성 칼슘의 왕, 우유의 9배에 달함

또한 뼈가 가늘어 칼슘흡수율 멸치의 5배 이상

건조과정에서 비타민D 생성, 비타민D는 칼슘 흡수를 돕습니다.

치아를 적게 닳게 하면서 칼슘흡수는 효과적이기 때문에 마모형 치아에 좋습니다.

★양배추

혈액을 맑게 하고 혈액순환을 향상해 몸의 저항력 강화

위장병, 대장염 완화에도 효과적

비타민U, 비타민K 동시함유한 유일한 식품

퇴죽형 치아에 좋습니다.

★생강, 생강차

생강속 매운맛 성분인 진저롤과 쇼가올은 노화의 원인인 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.

생강차의 매운맛은 침샘을 자극하고 침 분비를 촉진 시켜줍니다.

구강건조를 방지하고 살균작용을하여 구취를 제거합니다.

(하루 2잔정도만 드시는게 좋습니다.)

한 모금 머금고 치아를 부딪히거나 혀로 입천장을 자극하며 복용하는것이 좋습니다.

동요형 치아에 좋습니다.

★21세기 양치법

하루 4번, 6분동안 양치질?

아침 식후 : 3분

점심 식후 : 3분

저녁 식후 : 3분

마지막 취침전 6분 양치

★치약 선택법

치석이 심한경우 피로인산나트륨이 함유된 치약을 선택

치주질환이 있는경우 코엔자임Q10 성분이 도움

코엔자임Q10은 잇몸출혈, 붓기, 염증완화에 도움됨

시린이에는 질산칼륨 함유 치약선택

질산칼륨은 시린이 증상완화 성분으로 미국식품의약국(FDA)의 승인을 받았습니다.

상아질 방어벽을 형성하여 통증이 경감되는 효과가 있다고 하네요

★올바른 틀니 세정제 사용법

1. 맹물에 틀니와 세정제를 담갔다가

2. 틀니 전용 칫솔로 부드럽게 닦고

3. 물에 헹군후 착용한다.

※틀니 세정제로 세정시 구취수치는 2배 감소효과가 있습니다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

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