동안 만드는 리프팅 마사지,10분이면 충분!

나는몸신이다 85회에서는 동안 만드는 방법에대해 소개하였습니다.

동안일수록 오래 산다고하는데요 수명을 좌우하는 얼굴노화!

안티에이징 건강법을 정리해보았습니다.

★콜라겐

피부 진피의 약 70%를 차지하는 단백질 성분으로 피부형태를 유지하고

피부조직을 단단하게 만드는 역할을 한다.

20세를 경계로 매년1%씩 줄어들게 됩니다.

★닥터 자켓법(Dr. jacquet)

피부를 꼬집듯이 피부결 방향으로 튕기는 동작으로

피지와 여드름등 모낭내 피지를 모공 밖으로 배출시키는 효과가 있다.

★10분 동안 리프팅마사지 <1단계, 턱마사지>

1. 엄지와 검지로 부드러운 것을 잡았다가 놓듯 얼굴 곳곳을 꼬집는다.

2. 손으로 턱을 깜산뒤 엄지손가락으로 턱 아래 방향에서 쓸어 올리듯 위로 밀어준다.

★10분 동안 리프팅마사지 <2단계, 광대뼈 팔자주름 마사지>

1. 살이 많은 광대뼈의 경우 위로 끌어올린다는 느낌으로 꼬집어 준다.

2. 팔자주름 예방에 도움되는 영양혈을 엄지로 누르듯 지압한뒤 옆으로 밀어내듯 문지른다.

★10분 동안 리프팅마사지 <3단계, 눈가 주름 마사지>

눈 주위는 피부가 얇기 때문에 3등분으로 나눠 천천히 지압해준다.

찬죽혈을 지압한 상태에서 그대로 쓸어 올려준다.

미간과 이마를 엄지로 위로 당기듯 밀어준뒤 눈썹 바깥쪽으로 문지른다.

※찬죽혈 : 눈의 피로를 풀어주는데 효과적인 경혈점으로 눈가주름 완화및

눈떨림 방지효과가 있다.

◎혼자할수있는 동안 마사지방법도 알아보겠습니다.

★셀프 동안 리프팅 마사지

1. 한손은 얼굴 옆면에 대고 고정한뒤, 살이 많은 볼과 광대쪽 위주로 위로 끌어올리듯

부드럽게 꼬집어 준다.(피부가 얇은 이마와 눈가는제외)

2. 턱 빝 살이 처진 부위 위주로 부드럽게 꼬집어 준다.

3. 콧방울 옆 영향혈을 눌러서 살살 문질러 준다.(양손을 같이 사용해도 무방)

4. 한손으로 볼을 끌어 올리듯 고정하고 광대뼈를 따라 엄지로 지압한다.

5. 눈 아래를 세 부위로 나눠 아래로 벌리듯 적당히 눌러준다.

6. 눈 위 찬죽혈 부위를 적당한 압력으로 위로 끌어올리듯 눌러준다.

7. 눈위를 세부위로 나눠 위로 벌리듯 적당히 눌러준다.

8. 한손으로는 이마를 위로 당겨 고정하고 반대손 검지를 구부려 미간에 대고 가로로 문지른다.

9. 이후 엄지를 사용해 눈썹 바깥쪽으로 펴듯이 밀어준다.

10. 손바닥을 사용해 얼굴 전체를 위로 쓸어올려 마무리 한다.

★두피안티에이징 방법도 확인해보세요

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