흰머리 검은머리로 바꾸고 탈모 예방하는 음식들

흰머리와 탈모 때문에 고생하시는 분들이 많다고 합니다.

흰머리를 검게 만드는 음식과 탈모에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

★죽순

아미노산이 풍부하게 들어있고 몸안의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

콜레스테롤수치를 낮추면 탈모의 원인인 DHT성분이 낮아지게 되는데요

이는 탈모의 원인인 피부트러블과 열감에도 도움이 됩니다.

 

★검은깨

흑지마라로 불리며 탈모와 모발치료의 약재로 사용되고 있습니다.

간과 신장의 기능을 보호하는 것으로 알려져 있구요

신장기능이 저하되면 멜라닌 색소의 재료인 단백질이 소변으로 배출되는데요

단백질 영양공급이 떨어지면 흰머리가 생길확률이 올라갑니다.

단백질 공급에는 계란노른자도 좋으니 참고해주세요!

 

★스피룰리나

약 35억년전 해양심층수에서 탄생한 지구에서 가장 오래된 조류(薻類)로

세포노화방지와 치매에 도움이 됩니다.

노화의 주범은 활성산소인데요 활성산소를 제거해야 흰머리와 탈모를 예방 할수 있습니다.

스피룰리나는 항산화 성분이 풍부해 활성산소를 제거하는 역할을 합니다.

※스피룰리나는 열을 가하면 영양소 파괴가 일어납니다.

딸기, 우유, 스피룰리나 적절히 섞어 꿀을 넣어 믹서에 갈아먹으면 먹기 좋다고하네요