나는몸신이다 부정맥, 쇠비름, 방실방실 주스

나는몸신이다 부정맥, 쇠비름, 방실방실 주스

나는몸신이다 108회에서는 급사의주범 부정맥에 대해방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하세요

★부정맥

심장박동 체계에 이상이 생겨 심장이 너무 빠르거나 혹은 느리게 뛰거나 또는 불규칙하게 뛰는질환

★부정맥과 심혈관질환의 차이?

심혈관질환 : 심장의 관상동맥이 막히면서 발생하는것

부정맥 : 심장박동을 일으키는 전기회로에 문제가 생긴것

★서맥성 부정맥

심장이 분당 60회 이하로 느리게 뛰는것으로 발병률이 가장 높으며, 노화가 원인인 경우가 많다.

심장 박동수가 분당 60회가 아닌 40~30회까지 떨어질경우 쓰러지는 경우가 생길수 있다고합니다

★세동

심장박동이 분당 200회 이상으로 나타나며 심장이 수축이완을 못하고 떨리는 증상

※심방세동 : 심장이 피를 제대로 내보내지 못하고 내부에 고여있다가 혈전이생성, 장기로 가는 혈관을 막는 질환

★부정맥 의심증상

1. 긴장을 하지 않았는데도 심장이 쿵쾅대는 느낌이 종종든다.

2. 갑자기 힘이 빠지면서 식은 땀이 나고 호흡곤란 등이 나타난다.

3. 별 활동을 하지 않아도 피로, 무력감, 어지럼증이 나타난다.

4. 졸도, 실신한적이 있다.

★부정맥 확인방법

1. 손목맥, 손목에서 2cm정도 아래 위치

2. 맥박수가 1분에 60~100회 사이인지 확인한다.

맥박수가 1분에 60~100회 사이인지 확인한다.

★쇠비름

전국 낮은 산과 들에 자라는 1년생 초

어디서나 흔하게 잘자라 돼지풀이라고도 불린다.

쇠비름 속 EPA는 오메가3지방산의 일종으로 심근경색 환자의 부정맥을 막는 항부정맥 역할을 합니다.

★쇠비름나물밥 만드는법

1. 30분 이상 불린 쌀을 솥에 넣는다.(흰싸르현미찹쌀,찹쌀=2:1:1로 준비하면 더욱 좋은 식감)

2. 12시간 이상 불려 잘게 썬 쇠비름을 쌀 위에 올린다.

3. 들기름 한큰술을 솥의 가장자리에 둘러준다.

4. 평소 밥물보다 0.5배정도 물을 더 넣어준다.

5. 센불로 끓이다 밥이 끓으면 중간불로 줄인뒤 밥냄새가 나면 바로 불을 끄고 5~10분정도 뜸을 오래들인다.

★쇠비름 섭취 주의사항

오메가-3지방산은 혈전(피떡)을 녹입니다.

심장질환이나 부정맥 환자들이 드시는 약중에 혈전을 녹이는 약성분이 있다고합니다.

따라서 복용중인 약이있으시다면 전문의료인과 상담후 양을 조절하며 섭취하셔야겠습니다.

★방실방실 주스(부정맥 예방)

1인분기준, 우유200mL, 호두 2~3개,브로콜리 작은송이3개(30g), 바나나1개(100g)를 넣고 믹서에 갈아줍니다.

▣본포스팅의 출처는 채널A 나는몸신이다(http://tv.ichannela.com/enter/bodygod)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.