내몸사용설명서 보양식, 기허증, 헐허증, 참마

내몸사용설명서 보양식


내몸사용설명서 161회에서는 체질맞춤 보양식 주제로 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하세요


★기허증

1. 얼굴이 창백하다

2. 은은하게 머리가 아프다.

3. 입맛이 없다.


★혈허증

1. 입술, 아래 눈꺼풀이 창백하다.

2. 머리가 깨질것같다.

3. 입맛이 있다.


★당귀

혈액 생성, 혈액순환 촉진 역할

혈이 부족한 여성에게 다용하는 약재

닭에 함유된 철분 흡수를 높여주는 역할을 합니다.

당귀


★구기자

한의학에서 보간명목, 

구기자는 간기능을 도와 눈을 밝게하는 효능이 있습니다

구기자


★잣

한의학에서 '해송자'라고 부르며 진액과 혈액을 보충,

보혈을 통해 어지럼증을 개선한다고 합니다.

잣


★호두

혈맥을 통하게해 혈액순환 도움을 줍니다.

호두


★땅콩

혈액을 운행하는 행혈 작용에 도움을 줌

땅콩


★오징어

오징어는 심장을 강화해 혈액순환을 도우며

특히 여성에게 가장유익하다고 합니다.

오징어


★시금치

한의학에서 '파채'라고 부르며 혈액과 진액을 보충해줍니다.

혈액순환을 도와 어혈제거에 도움도 줍니다.

시금치


★포도

혈을 보충해 심장 강화, 진액을 보충해 갈증해소에 도움을 줍니다.

포도껍질속 레스베라트롤 성분은 강력한 항산화, 항암작용으로 암예방에 도움을 줍니다.

포도


★오미자

체외로 배출되는 기운을 막고 여름철 탈수까지 예방

오미자


★오리

한의학에서 '백압육'이라 부르며 혈액과 진액을 동시에 보충해줍니다.

몸이 허약해서 열이나는 허열증 완화에 도움을 줍니다.

오리


★부추

부추를 먹고나서 부부관계를 하면 초가삼간이 무너진다고하여 파옥초라는 별명이 있음

기운을 운행시키는 행기 작용으로 기운보강에 도움

부추


★강낭콩

한의학에서 '백편두'라고 부르며 기운을 거드는 작용을 하여 자양강장에 도움

강낭콩


★찹쌀

식은땀, 설사로 인한 기력저하 방지에 도움

무더위로 약해진 소화력 증진에 좋습니다.


★표고버섯

향이 기운을 잘 운행시켜 식욕까지 촉진

표고버섯속 에리타데닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜

혈압강하에 도움을 줍니다.

표고버섯


★다시마

한의학에서 '곤포'라 부르며 나쁜기운 이 쌓여 전신으로 돌지 못하는것을 방지합니다.

다시마속 요오드 성분은 기운을 끌어올리는데 좋습니다.

다시마


★사과

소화기계통에 부족한 기운 보충하며 식욕부진을 완화시켜줍니다.

더위로 생긴 질병에는 사과만큼 좋은것이 없다고 합니다.

사과


★둥글레차

장복하면 늙지않고 몸을 가볍게하며 허약체질 개선에 도움을 줍니다.

둥글레차는 향균작용으로 식중독균 증식을 억제하며 둥글레 뿌리에 함유된 사포닌성분은

강력한 면역활성 물질로 면역력 향상에 좋습니다.

둥글레차


★복숭아

보혈식으로 진액생성, 혈액순환 촉진, 월경불순에 도움을 줍니다.

복숭아


★당근

보기식으로 제한기운을 소통시킴 가슴이 답답한 증상에 도움을줌

당근


★복숭아당근 기혈주스

복숭아반개, 데친당근 1/4개, 물 100ml를 믹서에 잘아주면 완성

여름철 냉방병, 배탈, 설사가 있을때 마시면 좋습니다.



★비트

한의학에서 '점채근'이라 부르며 경맥을 통하게해 혈액순환에 탁월


★참외

기운을 북돋아 몸에 쌓인 나쁜기운을 통하게 하여 소변으로 배출

참외


★비트참외 기혈주스

비트 1/4, 씨를 제거한 참외 반개, 물 100mL를 믹서에 갈아주면 완성


★참마

기략을 촉진하는 대표 보기식으로 소화계통, 신장, 폐끼능 강화에 도움

기허증상을 완화시키고 피로회복에 도움을 줍니다.

참마

수분량이 적고 조직이 단단하며 담백한 맛이나며 약재로 사용되고 있습니다.

참마 속 뮤신 성분은 위장점막을 강화시켜 여름철 소화장애를 완화시켜줍니다.

뮤신에는 녹말을 분해하는 아밀라아제, 디아스타아제 성분이 함유되어있어 소화촉진

역할을 합니다.

또한 뮤신은 미세먼지로 인한 눈질환, 면역력 감소에 도움을 줍니다.


★참마 분말

말리는 과정에서 수분이 빠지면서 영양분이 응축된 고영양 식품

참마 분말


★참마 섭취 주의사항

참마껍질의 옥살산 칼슘은 피부에 닿으면 가려움증 유발하므로

비닐장갑을 끼고 껍질을 제거하는것이 좋습니다.

*가려움증이 생겼다면 식초물, 레몬즙으로 씻는것이 좋습니다.

참마 섭취시 속이 쓰리거나 피로감이 증가한다면 전문의와 상의후 섭취할것!


★토마토

피를 깨끗하게 해주는 청혈작용으로 어혈제거 및 혈관질환예방관리에 도움

토마토의 라이코펜 성분은 활성산소를 제거, 혈관질환 예방에 도움을 줍니다.


★참마토마토 기혈주스 만드는법

토마토1개, 참마 손바닥 크기 1개, 우유 100mL를 믹서에 갈아준다.


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