탈모 유발 음식과 의외의 탈모 예방 음식

국민건강보험공단에 따르면 우리나라의 탈모 인구는 약 천만명에 달한다고 합니다.

탈모가 시작되어도 검증되지 않은 민간요법에 의존하면 오히려 탈모 증상이 심각해 질 수 있다고 하는데요

탈모 극복에 도움 되는 방법과 음식에 대해 정리 했으니 참고하세요

◎탈모 유발 음식에 대해 알아보겠습니다.

★커피

소량의 카페인의 경우 테스토스테론의 작용을 억제해 모발성장에 도움을 줄수 있으나 고농축 카페인은 모낭 세포의 대사를 과도하게 자극해 에너지 사용량을 급증시키므로써 모발 증식 능력의 고갈및 모발 성장을 억제한다는 결과를 도출했다고 합니다.

★튀김과 같은 고열량 음식

비만을 유발하는 튀김의 기름은 혈중 콜레스테롤을 높이고 혈액을 산화시키므로 가급적 튀긴음식 보다는 삶은 음식이 권고됨

★단 음식

단 음식은 혈당을 증가시켜 힌슐린 수치를 상승시키며 테스토스테론(남성호르몬) 생산 증가로 이어져 탈모를 유발할수 있다고 합니다.

◎탈모 예방에 도움 주는 음식과 에센스 만들기

★인삼

인삼 속 사포닌(진세노사이드) 성분이 모낭 세포의 증식 및 모발 성장의 촉진을 돕습니다.

동의보감에서는 인삼가루를 생강 단면에 묻혀 머리카락이 빠지는 곳에 문지르면 효과적이라고 기록하고 있습니다.

인삼과 더불어 홍삼역시 모발의 밀도와 모발 굵기 증가의 개선을 돕는다고 합니다.

★인삼 헤어 에센스 만드는 법

1. 물 500ml와 인삼 50g을 1시간 정도 끓여 인삼 우린 물 (약 250ml)을 만든다.

2. 식힌 인삼 우린 물에 레몬 1/2개 즙, 글리세린 1g을 넣은 후 섞는다.

3. 손바닥에 일정량을 덜어낸후 젖은 모발에 2~3회 도포

*냉장고에 보관, 7일 이내에 사용 권장

사용전 팔 안쪽에 먼저 발라 부작용이 없는지 확인후 사용 

※인삼 헤어 에센스는 탈모예방의 보조적인 방법 중 하나이므로 탈모증이 있다면 의사와 상담을 해야합니다.