몸속 열독 배출 돕는 음식 3가지

무더운 여름철에는 몸속에 열독이 쌓여 만성피로, 불면증, 두통, 소화불량, 부종등 다양한 질환에 노출될수 있습니다.

따라서 몸의 열독을 배출해주고 해독해주는 관리가 필요한데요

건강하게 해독하는 방법과 해독에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★장 속에 열독이 쌓였을 때 증상

1. 구내염이 자주 생긴다.

2. 입술이 자주 튼다.

3. 눈 밑이 검다.

4. 혓바닥에 황태가 낀다.

5. 코피가 자주 난다.

★흑두차 만드는 법

1. 검은콩 한 주먹을 깨끗하게 씻어 30분가량 물에 불린다.

2. 물기를 뺀 검은콩의 껍질이 살짝 벌어질 때까지 프라이팬에 볶는다.

3. 볶은 검은콩을 식힌 뒤에 믹서로 곱게 간다.

4. 검은콩 가루 한 스푼을 육수팩에 담아 따뜻한 물에 우려서 섭취한다.

※흑두차 효능

동의보감에서 검은콩은 해독작용이 있어 노폐물 배출이 뛰어나다고 기록하고 있습니다.

차가운 성질의 검은콩은 달아오른 장기의 열독을 내려주고 검은콩 속 식이섬유와 올리고당은 노폐물 배출 효과가 있다고 합니다.

★해독주스 만드는 법

1. 양배추 1/4쪽, 토마토 2개, 사과 1개를 식초와 물을 1:!0으로 희석한 물에 담가 세척한다.

2. 세척한 양배추와 토마토를 냄비에 넣고 물 800ml를 붓고 센 불에 끓인다.

3. 물이 끓으면 중불로 낮춰 10~15분 삶는다.

4. 체에 걸러 한번 식힌 다음, 삶은 물을 따로 모아둔다.
*채소를 삶고 갈았을때 흡수율은 높아진다고 합니다

5. 삶은양배추, 토마토와 사과를 넣고 삶은 물을 붓는다.

6. 파인애플 흑초 20g(소주잔 반 잔)을 넣어 곱게 간다.

※해독주스 재료별 효능

양배추 : 식이섬유, 설포라판, 비타민U 섭취가능

사과 : 펙틴 성분이 노폐물 제거와 해독에 도움을줌

토마토 : 라이코펜이 풍부해 활성산소 제거

파인애플 : 브로멜라인 성분은 소화에 도움

★알로에

알로에는 4000년 전부터 인류가 최초로 사용한 약재로 사용되어 왔습니다.

동의보감에서 알로에는 노회로 불리며 맛은 쓰고 떫으며 성질은 차다고 기록하고 있습니다.

알로에 과육인 알로에 겔은 수분이 풍부하고 열, 산성, 알칼리에 강해 궤양, 염증완화, 항암 작용에도 도움을 준다고 합니다.

또한 알로에 겔 0.25mg의 용량을 복용시 장내 환경을 개선시켜주는 락토바실러스 유산균이 풍부해 6~12시간내에 변비 완화를 돕는다고 합니다.