손발 저림에 좋은 음식 2가지 정리

손발이 저리면 일상생활에 적지 않은 불편함을 줍니다.

손발 저림은 말초 신경의 문제가 많을 경우 발생할 수 있다고 하는데요

손발 저림에 좋은 음식에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★대합

손발 저림 완화를 돕는 비타민 B12가 풍부합니다.

대합은 조리방법에 따라 비타민B12의 함량이 달라집니다.

※대합 100g당 비타민 B12 함량

삶은 대합 약 20ug

구운 대합 약 33ug

★귤 껍질

한의학에서 귤 껍질은 진피로 불리며 막힌 기혈을 풀어주고 비장의 기능을 강화하는 효과가 있다고 합니다.

귤 껍질 속 비타민P는 항산화 성분의 일종인 플라보노이드 성분입니다.

과육과 껍질 사이의 흰색 섬유질인 귤락 성분 또한 비타민P 많이 함유하고 있습니다.

※비타민P성분은 혈관을 튼튼하게 하여 혈관 문제로 생기는 손발 저림 정맥 문제를 완화하는데 도움을 줍니다.

★귤 껍질차(진피차) 만드는 법

귤 껍질을 말려 물에 넣어 끓인 후 귤 껍질은 건져낸 후 음용