혈액순환을 돕고 뇌 혈류에도 도움 주는 음식

나이가 들면서 혈액순환에 이상이 생기면 손발이 차지는 것은 물론 뇌의 혈류에도 문제가 발생할 수 있다고 합니다.

혈액순환을 돕고 뇌 혈류에도 도움 주는 음식을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★대파 뿌리

보통 재료를 손질할때 대파 뿌리는 잘라 버리게 되죠

하지만 한의학에서 대파 뿌리는 어혈을 제거하고 전신의 혈액순환을 도와준다고 합니다.

또한 대파의 흰 부분은 총백으로 부르며 성질은 서늘하고 맛은 매우며 독이 없다고 합니다.

혈액순환 문제로 손발이 찬 경우와 두통에는 대파 뿌리 차를 먹으면 도움이 된다고 합니다.

※대파 뿌리 차(총백탕) 만드는 법

1. 대파 뿌리, 생강, 배, 물을 넣고 약불에 30분 정도 달인다.

2. 빠르게 마시고 싶을땐 센불에 10분정도 끓인다.

3. 기침 가래가 있다면 꿀, 도라지를 첨가하여도 좋다.

★침향

침향나무의 상처를 치유하려고 분비되는 천연 물질로 수 백년에서 수 천년 이상 침착되며 생성됩니다.

동남아 열대 지역에서만 채취가능하고 한 그루당 5~7kg 정도 소량 생산되는 특징을 가지고 있습니다.

침량은 조선왕조실록에서 왕들의 기력회복제로 사용되어왔다고 기록하고 있습니다.

한의학에서 침향은 막힌 기운을 뚫어 위아래 기운을 소통 시키며 나쁜 기운을 제거해 혈관을 깨끗하게 만들어 줘 뇌혈류 개선에 도움을 준다고 합니다.

최근 침향은 시중에서 분말로 구할수 있다고 합니다.

※침향 속 델타 구아이엔 성분은 부교감 신경을 자극해 심신을 안정시키고 뇌 활성화를 도와 뇌 건강 개선을 돕는다.

★침향 섭취 주의 사항

침향의 정유 성분은 열을 가하면 쉽게 휘발 되므로 뜨거운 물 보다는 미지근한 물에 타서 섭취하는게 권고되며 다량 섭취시 복통과 설사를 유발합니다.

*침향 하루 권장 섭취량

분말기준 하루 0.1~0.4g