타우린은 조개에 제일 많이 함유되어 있다? 몰랐던 타우린의 효능

타우린은 흔히 피로회복에 좋다고 알려져 있지만 피로회복외에도 피를 정화하는데 도움을 주는 영양소라고 합니다.

타우린이 많은 음식과 효능에 대해 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

#타우린 효능

타우린은 우리몸 전반적인 건강에 많은 도움을 줍니다.

★모시조개

모시조개에는 새우의 약 4배, 오징어의 약2배에 달하는 타우린 성분을 함유 하고 있습니다.

또한 봄 제철 모시조개는 다른 조개류에 비해 칼슘성분도 풍부한 장점이 있다고 합니다.

★명주조개

명주조개는 갈매기의 부리르 닮았다하여 갈미조개로 불리기도합니다.

국립수산과학원에 따르면 명주조개는 100g당 2621mg에 달하는 타우린을 포함하고 있습니다.

이는 바지락(100g당 398mg)에 비하면 월등히 높은 수치입니다.