엄지의 제왕 161회 기적의 눈 건강법

엄제의 제왕 기적의 눈 건강법

노안이 시작되는 평균나이 45세!!

노안 자가 진단법 ,동안을 만드는 비법 공개합니다.

출처 :http://www.mbn.co.kr/pages/vod/programMain.php?progCode=594

젊은 사람들에게 노안이 오는 이유는? 전문가들의 의견을 정리하였습니다.

통합의학과 교수 서재걸 :

어린나이에 찾아온 노안은 집중하는 시간이 길어서 문제.

스마트 사용시 20~30분 집중은 비일비재 한데 눈속의 렌즈인 수정체의 경우 가까운것을 볼때

수정체가 두꺼워져서 굴절률을 낮춰줌. 굴절률 유지때문에 눈 주변 근육이 긴장을 유지하는데 

오랜 긴장 상태가되면 순간적으로 근육 풀기가 힘든상황으로 눈의 자동초점 조절 기능을 상실함.

빠른 초점 조절 실패 = 노안

한의사,의사 나도균 원장 :

어린시절부터 눈시력이 1.0일 정도로 좋았으나 40대에 노안이 찾아옴

노안 자가 진단법 - 지문읽기 (지문이 없다면 신문을 이용)

1. 눈앞에 검지를 세운다.

2. 검지를 눈앞 10cm까지 가까이 가져온다.

3. 검지의 지문이 보일때까지 눈에서 멀어지게 한다.

4. 니문이 뚜렷하게 보이면 멈춘후 거리를 측정함.

5. 이때 시작지점에서 30cm 이상이면 노안

(안경이나 콘텍트렌즈를 낀분들은 그상태에서 진단할것)

억지로 눈을 찌푸리면서 보면 노안이 더 악화됨

노안 막는방법 1단계 :

뇌로 피를 끌어올리기

우리 몸속 혈액을 공급하는 펌프질 심장,다리근육

1.양손을 가볍게 흔들고 손목을 위 아래로 가볍게 꺽는다.

2. 다리를 가볍게 흔들며 발목을 구부렸다 폈다 반복한다.

3. 양팔과 발을 자연스럽게 흔들며 걷기

몸상태에맞게 10~20분걷기

물구나무서기 혈액이 몰리는것뿐 혈액순환과는 다름

몰린 피는 탁해지므로 걷기를 통해 혈액순환을 할것

한의사,의사 나도균 원장 :

눈은 뇌와 밀접한 관계가있으며 걷기만 해도 눈의 피료를 걸어주는 효과가 있음.

안구는 6개의 근육이 잡고있으며 근육이 풀리면 혈액순환도 좋아지기 마련

노안을 막는 방법 2단계 : 

눈 노폐물 짜기 (눈을 감고 할것)

눈이 침침하고 흐릿하다면 망막 세포가 피곤해진경우 눈을 빨래짜듯 짜라!

1. 눈을 아래로 보고 안구 위의 뼈와 안구사이의 공간을 자극한다.

2. 1초 간 눌렀다 땟다 반복

3. 눈을 위로보고 안구아래의 뼈와 안구사이의 공간을 자극한다.

  (강한자극시 각막손상의 위험이 있을수있으므로 주의할것!!)

 안와의 구조 지방조직근육 혈관은 임파액. 조직액 등으로 구성되어있음.

 고여있는 노폐물을 제서후 새 혈액 유입을 유도

 눈 노폐물을 짜는것보다 눈이 피곤하게된 원인을 제거하는것이 급선무임

 너무 자주 하지말것

노안을 막는방법 3단계 :

88기공법 (눈주변 경락 마사지), 아들의 눈이 두달만에 시력이 0.5에서 0.7로 시력이 좋아졌음

1. 양쪽 눈주위를 8자 모양으로 마사지

2. 인중 중앙에서 시작 두눈을 돌아 입 주위까지 자극(얼굴의 모든 경혈 자극 효과)

   양손으로 각각 18번씩 시행

3.  인중 중심에서 시작해 원을 그리며 두눈과 입가를 자극해준다.

한의사 왕혜문 :

8자로 마사지하는부분 안면경락이 많은 곳

양쪽 눈과 콧대 사이는 정명혈 눈을 맑게하는 혈자리, 안주질환 예방에 탁월

양쪽 눈 3cm아래는 사백혈 눈주위 사방을 뜻하고 눈주변을 맑고 깨끗하게함.

이는 결막혐 안면신경마비가 개선됨

입옆의 지창혈은 소화기능 원할하게하고 눈으로 영양소전달하는데 도움됨

노안을 막는 방법 4단계 : 

초점맞추기 

노화로 인해 수정체 조절근육 탄성약화

1. 엄지를 세우고 눈높이로 가져와 손끝을 응시

2. 3초동안 팔을 멀리뻗어 손끝을 응시하며 1초간유지

3. 응시한채로 3초동안 원래위치로 팔을당김

외과 의사 권오중 : 배드민턴, 캐치볼등으로 시력 초점기능에 도움을줌

눈건강에 좋은 한약재

감초 : 향균, 항염증, 면역기능 항진등에 효과가 있고 온갖 약독을 풀어주며 모든약을 조화시키는 효과가 있으므로 국로라고도 한다.

황련 : 눈을밝게하고 눈물이 흐르는것을 멎게하며 눈이 붉어져 잘보이지않고 아플때, 피고름이 섞어나오는것을 치료함(동의보감)

황련 감초물 만드는 방법!

1. 황련 10g와 감초10g을 물 500cc에 넣고 한 시간 정도 끓임 (냉장보관시 3~4개월 사용가능)

2. 화장솜이나 거즈에 황련감초물을 충문히 적신뒤 눈을 감고 눈위에 5~10분간 올린다.

   심신의 안정 열을 내려주는 황련감초물, 위장이 약한사람은 복용금지!

   정제되지 않은 황련감초물을 직접눈에넣는것은 위험!

안과전문의 주천기 : 

안구건조증은 실명까지 이를수 있어 위험함

눈 건조증상

식염수는 눈건강에 좋지않다고합니다.

쉬르머 검사지를 통한 눈물량을 측정가능합니다.