무릎 관절에 좋은 음식 2가지와 그 이유!

무릎 관절 염증은 노년에 많이 발생한다고 알려져 있지만 최근 50대 이전부터 무릎 관절염으로 고생하고 있는 사람들이 많아지고 있다고 합니다. 이후 나이가 들어감에 따라 더더욱 악화되며 거동에 불편함을 많이 겪게 됩니다.

젊었을때부터 관리되어야 오랜기간 사용할 수 있는 무릎 관절에 좋은 음식에 대해 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★체리

체리 속 안토시아닌 성분은 세포 노화 방지를 돕는 강력한 항산화 능력을 가진 영양소 입니다.

몸속 염증을 줄여 통증 효소를 억제하는 역할을 돕습니다.(근육통을 예방 및 완화하는 효과도 있다.)

*칼슘함량도 100g당 170mg이상으로 높은편

★초록입홍합

껍데기가 초록빛이 나는 것이 특징인 초록입 홍합은 뉴질랜드에서 서식합니다.

뉴질랜드에 서식하는 플랑크톤은 강한 자외선에 살아남기 위해 항산화와 항염증 물질을 생성해내는데 초록입홍합은 이 플랑크톤을 먹고 자라며 영양분을 축적합니다.

초록입홍합의 유효 영양성분은 무릎염증과 통증을 줄이는데 도움을 주며 기관지염, 천식, 비염, 통풍등에도 긍정적인 영향을 줍니다.

최근에는 초록입홍합 오일로 시중에서 구할수 있기도 합니다.