혈관 건강 돕는 착한 기름 많은 음식 2가지
건강TV2018.06.19 14:06
많은 질병들의 원인은 혈관 속 지방 성분때문이라고합니다.혈관건강을 지키려면 몸에 좋은 착한기름을 먹어야 하는데요혈관건강에 좋은 음식과 몸에 좋은 기름에 대해 정리하였으니 참고하세요 ★착한기름불포화지방산은 상온에 도어도 굳지 않고 액체 상태로 존재합니다.(들기름, 참기름등 식물성 기름에 해당합니다.)혈관 탄성, 탄력유지, 동맥경화증 예방에 도움을 줍니다. ★동물성 오메가3 EPA의 효능1. 혈액 정화2. 혈액순환 원활3. 혈관염증 예방※잇몸질환 발생 위험을 감소시키며, 뼈가 약화되는것을 예방에 도움을 줍니다.아토피성 피부염 증상완화를 돕기도 합니다.EPA와 DHA가 풍부한 식품으로는 고등어가 대표적입니다. ★대두대두 속 알파리놀렌산 성분은 혈관 벽을 견고하게 만들어 혈관이 막히거나 터지지 않도록 유지하는데..
