내몸사용설명서 열대과일, 파인애플 식초, 히카마, 노니주스, 노니주스팩, 노니주스비누

내몸사용설명서 102회에서는 열대과일에 대해 방송하였습니다.

나잇살, 당뇨 개선 회춘까지 잡아준다는 열대과일에 대해 알아보겠습니다.

★열대식품 속 폴리페놀

활성산소 제거→혈관보호

항암 효과→암세포 선택적 제거

★일반과일 vs 열대과일 폴리페놀 함량(100g당/단위 mg)

<일반과일>

사과 : 29.68

배 : 79.30

<열대과일>

두리안 : 374.40

망고스틴 : 6600.00

★엽록소의 효능

면역력 증진 →암세포방생과 바이러스 감염예방

※엽록소 다량섭취는 열대식품이 유리

★파인애플

브로멜라인(단백질 분해효소)가 음식섭취시 단백질 분해흡수가 상승됩니다.

기초대사량 증가, 에너지소모활발하게되어 다이어트효과가 있습니다.

단 통조림 파인애플의 경우 멸균과정을 거치기때문에 가열로인해 브로멜라인이 파괴됩니다.

★파인애플 식초 만드는법

파인애플과 식초를 1:1로 섞은후 일주일 숙성하면 완료

※시중에 판매되는 식초들 중 뒷면에 '발효식초'로 표기된 것이면 됩니다.

물 1.5L+ 파인애플 식초 3스푼을 물대신 수시로 음용

※위 건강이 나쁘다면 물을 더욱 많이 넣어 희석해 드세요!

★히카마

멕시코의 감자라 불리며 얌빈(Yam Bean)이라고도 불리는 콩과의 덩굴식물

혈당을 올리지지 않아 감자,고구마의 대체식품으로 불립니다.

100g당 38kcal로 열량도 매우 낮습니다. 다이어트에 매우 효과적이지요 

히카마 1kg은 밥 한공기 열량과 같습니다.

당류는 1.8%밖에 안되어 당뇨환자도 안심하고 섭취할수 있습니다.

맛은 생숙주와 비슷하다고하네요

히카마에는 수용성 식이섬유인 이눌린 성분은 당분을 감싸 당의 분해를 방해합니다.

식후 혈당 상승을 지연시켜 당뇨 개선에 도움이 된다고 합니다.

★이눌린 또다른 효능 

장내독소 배출도움

암세포 전이 억제 도움

★히카마 요거트

1. 히카마 100g, 사과 1/2개, 플레인요거트, 물 약간

2. 모두 넣고 믹서에 갈아주면 완성

★최강동안녀 이한나(51세)

24살,21살 아들 둘을 두셨다고 하는데요 피부나이는 30대라고 합니다.

그녀의 동안 비법을 알아볼까요

★노니주스

쿡아일랜드 일대에 서식하는 열대식물

수십개 꽃을 피워 하나의 열매를 맺음

노니과즙, 꽃, 뿌리, 나무줄기를 천식, 해열, 두통, 지혈, 외상치료에 사용합니다.

동의보감에서 노니(파노천)는 근육과 뼈를 튼튼하게 해준다고 정의하며

남성 정력증강(빨기부전, 정액부족)에 도움이 된다고 합니다.

또한, 여자에게는 자궁냉증, 무릎시림에 도움을 준다고 하네요

2003년 유럽연합(EU)은 노니를 노벨푸드로 인정하였습니다.

(노벨푸드란 유럽내 식용식품으로 분류되지 않았으나 효능의 가치를 인정받은 식품을 의미)

헐리웃 스타 '미란다 커' 의경우 해독주스로 13년이상 마셔왔다고 하네요

★프로제로닌

노니에 들어있는 성분으로 병든세포를 되살려 건강한 세포로 바꿔주는 역할을 함

50대의 병든 세포의 재생시간이 2배늦는데 프로제로닌이 많은 도움이 된다고하네요

★노니주스팩 만드는법

1. 노니주스와 밀가루를 1:1비율로 잘 섞어준다.

2. 거즈를 올리고 잘 펴 발라준다.

★노니주스비누 만드는법

1. 비누베이스 100g을 중탕해서 녹인다.

2. 노니주스 30ml을 넣고 섞는다.

3. 비누 틀에 넣고 하루정도 굳힌다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

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