엄지의제왕 주름, 동안미인 마승지, 주름펴는 빨대 운동, 술지게미팩, 호문쿨루스 운동

엄지의제왕 주름, 동안미인 마승지, 주름펴는 빨대 운동, 술지게미팩, 호문쿨루스 운동

엄지의제왕 201회에서는 주름에대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★51세 동안미녀 마승지

51세라는 나이가 믿기지 않을정도로 젊어보이시네요

★생체나이 측정법 

심장, 폐, 간, 신장, 비만도, 근육량 측정

동년배와 비교해 신체의 노화정도를 비교

★핫토리사야카의 주름펴는 하루 10분의 기적

★주름펴는 빨대 에어로빅, 준비운동

1. 빨대를 1cm정도를 입에문다.

2. 빨대를 입에물고 '아에이오우' 한다.

※준비운동 3~5번 정도가 1세트

★처진주름 당겨주기

1. 숨을 내쉬면서 아랫입술을 1cm정도 내려준다.

2. 계속 숨을 내쉬면서 턱을 들고 아랫입술을 뿌루퉁하게 내민다.

3. 빨대를 통해 숨을 내쉬면서 입을다문 상태에 입꼬리를 올려준다.

★처진입꼬리 올리기

1. 숨을 내쉬면서 천천히 오른쪽 입꼬리를 올린다.

2. 오른쪽 눈을 감아서 눈꼬리와 입고리가 만난다는 느낌으로 한다.

3. 들이쉬면서 입꼬리와 눈을 천천히 제자리로 돌려줍니다.

4. 숨을 내쉬면서 천천히 왼쪽 입꼬리를 올린다.

★처진 턱살 올리기

1. 숨을 내쉬면서 아랫입술을 1cm정도 내려준다.

2. 계속 숨을 내쉬면서 턱을 들고 아랫입술을 뿌루퉁하게 내민다.

3. 마지막으로 숨을 들이쉬면서 천천히 제자리로 돌아온다.

★처진 눈꺼풀 올리기

1. 숨을 들이쉬면서 눈을 크게뜬다.

2. 눈썹은 그대로 둔 상태로 숨을 내쉬며 눈만 감는다.

3. 눈썹은 그대로 둔 상태로 숨을 내쉬며 눈을뜬다.

4. 숨을 내쉬면서 천천히 제자리로 돌아온다.

★하얀검부 주름펴는법

1. 숨을 들이쉬며 천천히 눈동자를 위로 향한다.

2. 숨을내쉬고 눈동자는 위를향한채로 눈을 감는다.

3. 숨을 들이쉬며 눈꺼풀을 올려 눈을 뜬다.

★술지게미팩

1. 막걸리의 침전물을 걸러내 바른다.

2. 5분정도 바른뒤 세안한다.

★뇌주름 펴는 호문쿨루스 운동

1. 오른손과 왼손이 정확하게 안나도록 손뼉을 친다.

2. 손으로 양쪽귀를 양옆으로 당기고 위아래 반대로 잡아당긴다.

3. 오른손으로 오른쪽 콧구멍을 막고 숨을 들이쉬고 뱉는다.

4. 왼손으로 왼쪽 콧구멍을 막고 숨을 들이쉬고 뱉는다.

5. 앞을 보는 상태로 눈을 감고 고개를 돌린다.

※호문물로스 운동은 뇌호흡효과가 있어 기억과 감정발달에 도움을 줍니다.

※알파파

뇌가 안정적인 상태일때 발생하는 뇌파로, 알파파 결핍은 곧 뇌손상이 일어날수 있음을 뜻한다.

 

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▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.