엄지의제왕 건조증, 눈지방층, 귤껍질 안대, 보디로션 바르는법

엄지의제왕 건조증, 눈지방층, 귤껍질 안대, 보디로션 바르는법

엄지의제왕 212회에서는 건조증에대해 방송하였습니다.

내용 정리하였으니 참고하세요

★눈 지방층 상태 체크리스트

1. 속눈썹이 있는 눈 가장자리가 빨갛거나 눈 끝에 고름같은 눈곱이 생긴다.

2. 눈이 뻑뻑하고 쿡쿡 찔리는 느낌이 든다.

3. 눈을 깜빡일 때마다 불편함이 느껴진다.

4. 속눈썹이 자꾸 빠진다.

5. 눈이 자주 충혈된다.

※해당 증상이 많을수록 지방층 위험군

◎촉촉한 눈 만드는비법을 알아보겠습니다.

★귤껍질 안대 만드는법

1. 귤껍질을 깨끗이 닦은후 구멍 낸 비닐봉지에 담는다.

2. 양말 두짝에 비닐봉지를 넣고 윗부분을 묶는다.

3. 전자레인지에 1분 정도 돌린다.

4. 양말을 눈에대고 찜질한다.

※온찜질 효과

5분 경과 : 눈물막 지방층 80%증가

15분 경과 : 눈물막 지방층 추가 20% 증가

★호흡자가 진단법

1. 손가락으로 한쪽 콧구멍을 가볍게 막는다.

2. 입술을 붙이고 숨을 쉰다.

3. 손가락을 바꿔 다른쪽 콧구멍을 막는다.

4. 입술을 붙이고 숨을 쉰다.

※일반적으로 미세한 소리는 날수있으음, 너무 큰소리가 나지않아야 정상

★올바른 코 호흡법

1. 허리와 가슴을 곧게편다.

2. 한 손을 배위(명치 아래)에 올린다.

3. 입을 다문채 코로 숨을 들이마신다.

※올바른 호흡으로 흉곽이 늘어나면서 검지가 떨어짐

◎촉촉한 코 만드는법을 알아보겠습니다.

★안연고 바르는방법

1. 콧구멍 바깥벽에 안연고를 짠다.

2. 손가락으로 양쪽 콧방울을 문지른다.

★집에서 할수있는 코 세척법

1. 주사기에 멸균 생리식염수를 넣는다.

2. 코 안에 주사기를 넣어 콧속을 헹궈낸다.

※수돗물도 가능하나 되도록 멸균 생리식염수를 권장

◎피부건조 확인법과 촉촉한 피부 만드는 방법

★피부건조 체크리스트

1. 만 25세이상이다.

2. 옷을 벗으면 정전기가 인다.

3. 돈을 셀때 손가락에 침을 묻힌다.

4. 머리카락에 힘이 없고 푸석푸석하다.

5. 단것이 당긴다.

★수분충전 보디로션 바르는법

1. 양손으로 발목을 감싼뒤 무릎까지 당겨 올린다.

2. 무릎 윗부분부터 허벅지까지 당겨 올린다.

3. 배꼽을 중심으로 안쪽에서 바깥으로 원을 그린다.

4. 가슴 위쪽으로 반원을 그리고 아래쪽에도 반원을 그려 마사지한다.

5. 리프팅 효과를 위해 아래에서 위로 쓸어올린다.

6. 팔목에서 겨드랑이 방향으로 마사지한다.

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▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.