나는몸신이다 새는 장, 장에 좋은 음식(백출, 미역,김, 다시마, 콩)

나는몸신이다 새는 장, 장에 좋은 음식(백출, 미역,김, 다시마, 콩)

나는몸신이다 112회에서는 새는 장 증후군에 대해 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하시기 바랍니다.

★장

입에서 항문까지 뚫려있는 긴 관이며 외부로부터 노출되어 있으며 

소화기관 뿐만아니라 면역기능을 담당하는 역할

장 점막에 틈이 벌어져 새게 될경우 완전히 소화되지 못한음식물 찌꺼기나 

유해균이 만들어낸 각종 독소와 사체들이 장 점막 세포가 벌어진 틈으로 

스며들어 혈관을 타고 온 몸을 돌아다니며 염증을 유발합니다.

★장의 구성

장은 여러겹으로 되어 있으며 장의 안쪽은 점막으로 구성

★장천공 

점막부터 장 바깥쪽까지 뚫려 각종 독소와 

음식물 찌꺼기들이 복강으로 새어나가는 증상

★새는 장 증후군

장의 안쪽 점막에 균열이 생기면서 점막 밑 혈관으로 각종 독소나

음식물 찌꺼기들이 스며드는 증상

◎새는 장으로 유발될수 있는 질환

뇌 질환(치매, 뇌졸증, 불면증, 기억력 감퇴)

순환기계(고혈압, 심장질환, 동맥경화)

소화기 질환 

간 질환

피부질환(아토피, 건선, 습진, 지루성 피부염)

근골격계(류마티스 관절염 강직성척수염)

★크론병

장 점막을 자가 면역 세포가 공격해서 염증 반응을 유발시키는 만성질환

★새는 잘 증후군 자가진단

1. 복부에 가스가 차거나 더부룩한 느낌, 때로 복통

2. 변비가 있거나 묽은 변, 설사를 하는경우

3. 특정 음식에 알레르기 질환이 있거나 생긴경우 

또는 특정 음식을 먹으면 컨디션이 나빠지는 경우

4. 비염이나 천식

5. 피부에 잦은 염증 반응(건선, 아토피, 지루같은 만성 피부병)

※이중 2~3가지 증상이 반복적으로 나타난다면 새는 장 증후군을 의심할수 있음

◎장 샐틈 없게 만드는 식품에 대해 알아 보겠습니다.

★콩

서목태(쥐눈이콩, 약콩)는 기를 내리어 풍열을 억제하고 

대두는 독을 풀고 위 속 열을 없애며 혈행을 활발하게 하고 심성을 부드럽게 한다.

※콩 펩타이드 성분은 유해균을 방어하고 비피두스균을 활성화 시켜줍니다.

장내 콜레스테롤 배출과 면역력 증가에도 좋습니다.

★야콘, 우엉, 마늘, 양파, 아스파라거스

야콘, 우엉, 마늘, 양파, 아스파라거스에는 프락토 올리고당 성분이 있습니다.

단, 우엉의 경우 몸이 찬사람이 먹으면 배탈, 구토, 설사를 할수 있으므로

약한 불에 우엉을 가볍게 볶아서 차가운 성질을 떨어뜨린후 차로 마셔야겠습니다.

※프락토 올리고당의 효능

유익균인 비피두스균의 먹이가 되어 유익균을 증식시키고 

장 점막을 보호하는 역할을 한다.

★미역,다시마,김

미역은 식이섬유(알긴산)가 매우 풍부합니다.

(고구마의 16배, 사과보다 23배, 배추보다 35배)

단, 식유섬유 일일 충분 섭취량은 어린이 1일 최대 15g, 성인은 25g으로

설사증상 심한경우 식이섬유 식품을 자제하시기 바랍니다.

다시마는 부스럼(수종)과 피부병(누창)을 치료하고 기가 뭉친것을 치료한다.

김은 기생충을 없애고 토하고 설사하는것, 속이 답답한것을 치료합니다.

★백출

삽주라는 식물의 뿌리, 면역력은 물론 전신건강에도 도움을 줍니다.

동의보감 탕액편에서 백출은 성질은 따뜻하고 맛이쓰며 달고 독이 없다,

비위를 든든하게하고 설사를 멎게하고 습을 없애며 소화를 도와준다고 기록하고 있습니다.

★백출차 만드는법

물 2L에 백출 5g을 넣고 중간 불에서 30분간 끓여준다.(얀한 백출차)

*진한 백출차는 물 1L에 백출 10g, 감초 10g을 넣고 중간 불에서 30분간 끓여준다.

※백출은 식약 공용 한약재로 의약품에 비해 효능은 약하지만

체질과 증상에 맞지않은 경우 부작용이 나타날수 있으니

장기 복용하실분은 전문의와 상담하시기 바랍니다.

▣본포스팅의 출처는 채널A 나는몸신이다(http://tv.ichannela.com/enter/bodygod)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.