엄지의제왕 만성염증, 활성산소 잡는음식, 만성염증잡는 향기요법, 천연방향제

엄지의제왕 만성염증


엄지의제왕 239회에서는 만성염증에 대해 방송하였습니다.

내용정리 하였으니 참고하세요


★급성염증과 만성염증의 차이

 

 급성염증

만성염증 

원인

세균, 바이러스, 상처 

몸에 스트레스를 일으키는 

모든요소 

기간

3~4주 이내 

수년에서 수십년

증상 

부종, 발적, 열, 통증 

없음 

범위

특정부위

전신



★활성산소

신체 대사과정에서 일부 산소가 변형된것

하루 들이마시는 산소의 양은 약 500L,

이중 30L가 활성산소로 변환됩니다.

인류가 앓는 질병 3만6천가지중 

90%의 원인은 활성산소라고 합니다.


★활성산소 잡는 보라색음식

보라색 가지 고추 :

일반가지에 비해 4배이상 높은 안토시아닌 함량

고추에 풍부한 비타민C도 함유하고 있음

보라색 가지 고추


적양파 :

항산화 물질인 퀘르세틴 함량이 풍부

적양파


자색고구마 :

위장관 기능강화를 돕고

장속 노폐물, 나트륨 배출 역할을 합니다.

자색고구마


★항산화 피클 만드는법

1. 물, 식초, 설탕을 2:1:1로 섞는다.

2. 설탕이 녹을정도로 살짝 끓인다.

3. 차갑게 식힌후 적당한 크기로 자른 보라색 채소를 넣는다.

4. 밀봉한후 하루이틀 숙성시켜 먹는다.

항산화 피클




◎만성염증잡는 향기요법에 대해 알아보겠습니다.


★박하

박하는 중추신경을 자극 모세혈관을 확장시켜 땀을내는효과가 있습니다. 땀으로 몸의 나쁜기운을 배출해 염즘을 예방할수 있다고 합니다.

몸에 열이 많은경우 박하 향기요법이 좋습니다.

박하


★쑥

기혈운행을 도와 염증이 쌓이는것을 막는 쑥은 담을 예방해준다고합니다.

몸이 찬사람은 쑥 향기요법이 좋습니다.

쑥


★국화

습을 치료하고 해독하는 역할, 염증으로 생긴 부종을 치유해준다고 합니다.

국화

단, 식욕부진일때 먹으면 대사작용을 일으켜 기운이 떨어질수있다고합니다.

설사 배탈시에도 섭취를 자제하는것이 좋다고 합니다.


★천연방향제 만드는법

1. 박하, 쑥, 국화 1:1:2의 비율로 준비한다.

2. 재료를 육수팩에 넣고 봉한다.

3. 윗부분을 끈으로 묶어주면 완성

천연방향제


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