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비타민 619회 내 몸의 위기  호르몬을 균형을 잡아라!

★호르몬 Q&A

박규리 :

연예인을  혼자 좋아해도 사랑 호르몬인 도파민이  분비 되나요?

건강 주치의 이기호 :

도파민의 별명은 사랑 호르몬 도파민이 나오는 시기는

뭔가에 중독 성향(몰두, 집중)을 보일때 입니다.

오랫동안 짝사랑을 할 경우 세로토닌(기분을 좋게 하는 물질)

수치는 낮을 가능성이 큽니다

광희 : 

성장판이 닫히는 성인도 성장호르몬 주사를 맞으면 키가자랄수 있나요?

내분비내과 김상우  :

불가능합니다.

 김형일 :

대머리인 사람이 정력이 더 좋다는 게 사실인가요

건강 주치의 이기호 :

남성호르몬이 부족 →DHT 호르몬 이상 →전립선 비대증, 탈모

대며리인 사람이 정력이 센것은 아닙니다.

★자식은 무조건 예쁘게 보는30대 엄마 어떤 호르몬 때문일까요?

내분비내과 김상우  : 옥시토신 때문입니다.

뇌하수체에서 분비되는 옥시토닌은

아기를 낳을 때 진통을유발하고 분만이 쉽게 이루어지도록 한다

젖의 분비를 촉진하는 역할도 맡고있습니다.

이유없이 귀찮아 하고 잘 먹지 않아도 살이 찌는 20대 어떤 호르몬 때문일까요?

갑상선 호르몬 때문입니다.

★갑상선 기능 저하증상

변비가 있다.

탈모가 진행된다.

아침에 일어날때 몸이 무겁다.

★갑상선 이상 작용 

대사속도 저하 → 체중증가

스트레스 호르몬인 코르티솔이 만성적으로 증가하지않으면

건강에 큰 영향은 없습니다.

★주차 문제로 다투다 이혼하자는 50대 엄마 어떤 호르몬 때문일까요?

내분비내과 김상우  : 

성호르몬 때문입니다.

50대 전화 여성호르몬을 내려가고 남성호르몬인 올라가서 남성스러운 성격으로  

변하는경향이 있습니다.

월경주기 초순, 체내의 에스트로겐 농도가낮고 남성호르몬 비율이 상대적으로 높아져

공간적 사고력이 평소보다 높아집니다.

좌뇌가 발달하면 사소한 기억력이 증가합니다.

20년 전에는 여성 호르몬 주사 치료 요법을 시행 했지만 오래 치료하면 유방암 발생 확률이 증가합니다 어제는 여성호르몬 경구투약을 통해 치료하고 있습니다

★부쩍 우울해지고 마음도 약해지는 50대 아버지 어떤 호르몬 때문일까요?

남성호르몬인 테스토스테론의감소 때문입니다 

여성호르몬이 많아지면서 감성적으로 변화하고 지방으로 인한 여성 호르몬이 증가합니다 

따라서 50대 남성들도 갱년기를 겪는다고 하네요

★젊음의 묘약이라는 호르몬

1990년 초 미국 유명 토크쇼에서 골디 혼이 밝힌비법

“나는 성장호르몬을 10년 넘게 처방 받아서 아직 젊음을 유지하는 것 같다.”

20대부터 성장호르몬이 감소하고  10년마다 14.4%씩 지속적으로 감소합니다.

60대가 되면 성장호르몬이 20대의 절반수준으로 떨어집니다.

★성장 호르몬이 우리 몸에서 하는 역할

성장호르몬은 신체 콜레스테롤을 감소시킵니다 특히 복부 지방 분해 효과 

운동 능력 및 근력 증가 

골다공증의 예방 및 치료에 도움 

2년 정도 성장호르몬치료를 하면 골다공증 예방효과가 있다고합니다.

혈관 건강을 좋게 한다 (몸의 수분을 받게 하고 피하지방을 늘려줌)

★성장호르몬을 늘리는 방법은?

깊은 수면을 할 때 성장 호르몬이 증가합니다 

근력 강화 운동으로 성장 호르몬 증가 할수 있습니다.

통계학적으로 사랑하는 사람과 12~15cm를 유지 할 때 옥시토신 분비가 많이 됩니다.

이것은  상처치유 능력, 면역력 증강에 도움이 되고 스트레스 호르몬에 강한

 저항성이 있습니다.

★소원해진 부부관계를 해결할 방법

남성의 경우 발기부전 치료제

여성의 경우에는 저용량의 남성호르몬 처방

★성호르몬 조절음식인 아마씨

여성호르몬이 잡을때 호르몬  높여주는 역할

호르몬 과다시 에스트로겐 작용을 억제

리그난 성분이 안면홍조증상 개선 효과가 있음 

칼슘의 작용을 도와 골다공증 예방에 도움이됨

식욕을 억제하는 렙틴, 체지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를 돕습니다.

#레이양 운동법

★성호르몬 늘리는 전신 아령 운동

어깨너비로 선 상태에서 양손으로 아령을 잡는다

아령을 귀높이로든 후 앉았다 일어 난다 

양 손을 머리 위로 올렸다가 다시 제자리 

15~20회씩 3~5세트 운동하면 효과 만점

★아령 복근 운동

한손은 바닥을 짚고 한 손은 아령을 잡고 상체를 연다.

두 팔은 바닥과 수직이 되게 한다 .

호흡을 되시며 아령을 복부를  싶숙히 넣는다.

★아령 허벅지 운동

팔을 편 상태에서 양손으로 아령을 잡는다.

바닥에 무릎을 대고 상체를 뒤로 보낸다.

등이 굽지 않도록 복부에 힘을 주는게 포인트

%호르몬 검사 방법 

★손톱끝 모세혈관 검사

손톱밑 1mm살을들 100~ 200배 확대해 혈관 모양과 혈류속도, 혈류량 등을 확인

★갑상선 초음파 검사

초음파를 이용하여 갑상선 및 주변 기관의 형태적 이상을 평가하는 검사

패널 검사결과 의외로 임백천님이 결과가 좋지 않았습니다.

스트레스 호르몬이많다고 하시네요

▣본포스팅의 출처는 kbs2 비타민(http://www.kbs.co.kr/2tv/enter/vitamin)임을 밝힙니다.

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