엄지의제왕 171회, 용종 3단계, 대장암 전조 증상, 장건강 국민체조, 대장건강 혈자리, 대장독소 마사지, 복숭아씨 해독팩

엄지의제왕 171회에서는 소리없는 죽음의 세포 대장암에대해 방송하였습니다.

내용을 요약해 보았습니다.

세계 평균 10만명당 17.2명 한국 평균 10만명당 45명이 대장암입니다.

한국인이 가장 취약한암이기도 합니다.

2030년에는 한국인의 대장암 발병률 2배 이상 급증할것으로 예상 됩니다.

여성의 대장암 발병률도 해마다 4.3% 증가되고 있습니다.

★한국인이 대장암에 취약한 이유

서구화된 식습관으로 대장암 발병률이 증가 되었습니다.

음주 흡연등 후천적인 요인

★항문 가까이에 발생하는 직장암이 가장 위험하다

항문과의 거리 5cm미만 직장암 발생시 항문 괄약근을 절제하면

배변능력이 사라져 평생 인공항문을 사용할수도 있습니다.

★대장암 생존율

초기발견시 95% , 말기발견시 5%

★치질과 대장암 구분 방법

치질의 특징은 혈변, 피색깔이 매우 선명한 선홍색

단기간 집중적으로 많은 양의 출혈

대장암은 검붉은 색깔의 피, 지속적이소 만성적인 출혈과 혈변

★용종

잘못된 샐활습관및 체질로 발생될 가능성 높음

용종 크기 1cm 미만은 대장암으로 발전할 확률 5%이하

2cm이상은 대장암 될 확률 35%이상

※단계별 용종 변화

1단계 : 0.3cm 정도의 작은 용종

2단계 : 1단계보다 불규칙적인 표면과 커진 상태

★대장암 검사 받아야하는 적절한나이 

일반인의 경우 남녀 50세이상 5년에 한번씩 검사

가족력, 암유경험, 용종제거 이력이 있는 대장암 발생 고위험군은 

정상인 보다 3~4배 대장암 발병률이 높습니다.

전문가와 상의후 3년에 한번으로 검사 주기 조절을 할필요가 있습니다.

크론병 궤양성 대장염등 질환은 대장암 발병확률이 높을수 있습니다

만성 염증성 장질환 8년이상 지속시 매년 대장내시경 검사를 권유합니다.

★선종성 용종

대장암으로 발전하는 대표적인 종양성 용종으로 크기가 2cm 이상이거나

모양, 숫자에 따라 대장암 발생 가능성이 높다.

★게실

약해진 장벽에 생긴 주모니 모양의 공간 대장게실

일반적으로 큰문제는 없는경우가 많으나 변이 머물러 오염되면

염증 유발및 통증이 발생할수 있습니다.

★대장암 전조 증상

1. 갑자기 변을 보기 힘들어진다.

2. 변을 보는 횟수가 감소했다.

3. 변을보고 시원하지않아 화장실을 자주간다.

4. 검붉은 색의 혈변을 본다.

5. 변에서 참기힘든 심한 악취가 난다.

6. 끈끈한 점액변을 본다.

★장 건강 국민체조

1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양손은 허리를 잡고 골반을 돌린다.

2. 팔을 아래로 내린 상태에서 양옆으로 흔들어준다.

3. 팔을 어깨높이 90도로 올리고 왼쫃 오른쪽으로 틀면서 박수를 친다.

4, 머리위로 원을 그린상태에서 다리는 고정하고 몸을 양옆으로 굽힌다.

5. 오른 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 맞닿게 한다.

★건강한 변의 기준

변 횟수는 하루 1회~2회, 변의 형태는 바나나모양, 색깔은 황갈색

★방귀

건강한 성인의 경우 하루 평균 방귀횟수 4~10회

★대장 건강에 좋은 혈자리

1. 명치와 배꼽 중앙 지점 위장과 십이지장이 만나는 부분

2. 배꼽과 오른쪽 골반뼈의 중간지점 소장과 대장이 만나는 부분

3. 배꼽과 왼쪽 골반뼈를 연결 3등분해 바깥쪽 1/3지점

   대장에서 꺽여서 S상 결장으로 들어가는 부분

★대장 독소 마사지 지점

위와 십이지장이 만나는 부분

★대장 독소 마사지

1. 양손을 겹쳐서 시계방향으로 10회 정도 가볍게 마사지한다.

2. 마사지한 부위를 톡톡톡 두드려준다.

3. 검지 중지 약지를 겹쳐 명치와 배꼽의 중간지점을 누른다.

4. 마가지 지점을 중심으로 열십(十)자를 그리면서 지압한다.

★테니공을 이용한 셀프 독소 마사지 법

1. 배꼽과 명치 가운데 지점에 테니스공을 댄다.

2. 테니스 공을대고 호흡을 내쉬며 몸을 숙인다.

★족삼리혈, 대장 반사 요법

엄지손가락으로 지압 대장건강에 좋은 혈자리

★복숭아씨 해독팩

1. 양말의 발꿈치 부분까지 자른다.

2. 자른 양말에 복숭아씨를 채워 넣는다.

3. 복숭아씨를 채운 양말의 윗부분을 고무줄로 묶어 고정한다.

4. 양말의 남은 천으로 감싸듯 뒤집어주면 완성

5. 완성된 복숭아씨 해독팩을 전자렌지에 9초간 데운다.

▣본포스팅의 출처는 MBN 황금알(http://mbn.mk.co.kr/)임을 밝힙니다.

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