엄지의제왕 , 대장암, 용종, 미란성 위염, 결핵, 퇴행성관절염, 척추 커플운동

엄지의제왕 174회에서는 부모님의 건강검진에 대해 방송하였습니다.

★정기검진만으로 예방할수 있는 위·대장 질환

대장암 초기발견시 5년 생존율은 90%이상입니다.

하지만 말기에 발견시 생존율은 10%이하로 매우 낮은 편입니다.

★국립암센터 권고안

80세이상은 대장암의 발생빈도가 낮기 때문에 전문의와 상담을 통해 대장내시경 검사 여부 선택

비종양성 용종 : 암으로 발전할 가능성이 없는 용종

선종성 용종 : 암으로 진행할 가능성이 매우 높은 용종

85~90%는 대장내 선종성 용종에서 암이 시작합니다.

★대장항문학회 권고안

제거한 선종성 용종이 1cm 미만이면 3년후 대장내시경 재검사

★대장암 검사 비용

건강보험 가입자 만 50세이상의 남녀 누구나 무료검진

건강검진 지정병원에서 매년 분변잠혈 검사 실시

양성일경우 2차 내시경 검사 시행

★대장 건강의 필수 식이섬유

뿌리채소 육질이 단단한 채소를 조리해서 섭취하는것이 좋습니다.

항산화 식품을 섭취하는게 좋습니다. 

견과류가 대표적이며 잣과 호두는 장 건강에 으뜸으로 꼽힌다고 합니다.

(잣과 호두는 죽상태로 섭취해도 좋습니다.)

★미란성 위염

불규칙적인 식사와 늦은 저녁식사 시간이 원인입니다.

어류의 단백질이 좋으며 추어탕, 장어탕등으로 영양 보충을 해주는것이 좋습니다.

달글 이용한 국물요리 섭취도 도움이 된다고 하니 참고해주세요

★만성위축성 위염

위의 표면인 점막이 만성 염증으로 인해 위축되어 얇아지고 혈관이 보이는 상태

위축성 위염은 위암으로 악화가능성이 높습니다.

전 국민 10%이상이 위축성 위염이라고 하는데요

모두 암이되는것은 아니며 위축성 위염이 있는경우 2~4배 정도 위암 확률이 높습니다.

★장상피화생

위축성 위염이 악화될경우 세포변형으로 위 점막의 분비샘이 점점 말라 

심할경우 위산이 분비되지 않는다.

★폐렴

중장년층 폐렴 전조증상은 무력감, 식욕감퇴, 의식저하

나이가 들수록 증상이 뚜렷하게 나타나지 않는 경우도 있다고 합니다.

★결핵

위생과 영양상태에 따른 후진국 병이라고 인식하는 경우가 많습니다.

하지만 OECD 가입국중 폐결핵 발병률 1위는 대한민국입니다.

해마다 활동성 결핵 진단 환자는 4만명이상 이나 된다고 합니다.

(10만명당 남자는 10명 여자는 3명)

과거에 비해 65세 이상 고령환자에게서 폐결핵이 급증되고 있습니다.

★객담검사

폐의 분비물인 가래를 통해 세포성분, 세균, 바이러스등을 검사해 폐결핵, 천식, 기관지염 등을 진단.

밤사이에 축적된 아침 첫 가래로 3회 이상 검사할것을 권유

결핵 진단시 폐 결핵약복용을 실시

★결핵의 증상

1. 뚜렷한 원인 없이 오랜기침

2. 식은땀발생

3. 갑작스런 체중감소

★퇴행성 관절염

뼈와 뼈 사이 스펀지처럼 생긴 연골이 존재, 확액에 의해 부드럽게 움직이며 마찰을 줄여줍니다.

무리하게 사용하여 연골이 닳아 없어지고 뼈가 노출될시  뼈끼리 부딪히며 관절의 변형이 일어납니다.

지속되면 관절이 커지고 무플이 굽혀지지않는 퇴행성 무릎 관절염이 발생합니다.

★퇴행성 무릎 관절염 전조 증상

1. 무릎에서 소리와 거친 느낌이 난다.

2. 무릎을 구부렸다 폈다 할때 무릎 통증

3. 무릎이 붓고 열이 난다.

★관절염 예방법

1. 집안에서 쿠션감 있는 실내화 신기

2. 충격이 흡수되는 쿠션감 있는 신발 선택

★척추 건강 지키는 법

평상시 일상생활 중에도 허리를 곱게 펴고 있는다.

★부모님 척추 건강 지키는 커플운동①

1. 먼저 척추를 반듯하게 세우고 두사람이 서로 등을 붙인다.

2. 팔을 양옆으로 뻗은 상태로 손을 맞잡는다.

3. 서로 번갈아 가면서 팔을 앞으로 쭉 당긴다.

★부모님 척추 건강 지키는 커플운동②

1. 팔을 양옆으로 잡은 상태에서 한쪽 팔만 손끝이 하늘을 향하도록 올린다.

2. 시선은 하늘을 향하고 5초간 동작을 유지

★부모님 척추 건강 지키는 커플운동③

1. 마주보고 서서 두 손을 잡는다.

2. 한 사람씩 번갈아 가며 무릎을 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼면서 살짝 앉는다.

▣본포스팅의 출처는 MBN 황금알(http://mbn.mk.co.kr/)임을 밝힙니다.

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