나는몸신이다 폐질환, 멧돌체조

나는몸신이다 78회에서는 폐질환에 대해 방송하였습니다.

폐암보다 무섭다고하는 폐질환에대해 알아보겠습니다.

★폐 질환이 많이 발생하는 이유

생명과 직결된 5대 장기중 폐는 유일하게 외부 공기에 직접적으로 노출되어 있기때문에

외부의 여러 독소들로부터 감염이 되기 쉽다.

★폐의 노화

폐는 20대 초반에 최고의 기능 발휘하다가 그 후로부터 점점 노화가 진행되며 어떻게

관리하느냐에 따라 노화 진행속도가 

★폐 이식수술

생체폐 이식이 불가능하며 주로 뇌사자의 폐를 이식하는 수술을 시행

★인공폐

몸 밖에서 폐의 기능을 대행하는 심폐장치의 일부로 복잡한 구조를 

가지고 있어 생체 폐 이식을 하기전 중환자 병실에서만 주로 사용한다.

★건강한폐와 병든폐 비교

★폐포

폐포는 폐 안에있는 공기주머니로 무려 6억개 가량 있다.

★폐혈증

미생물 감염으로 온몸에 심각한 염증 반응이 나타나는 전신성 염증 반응 증후군,

시기를 놓치면 평균 치사율 40%에 이를 정도로 급속히 진행되는 응급질환

★만성 폐쇄성 폐 질환 의심 증상

1. 기관지와 폐조조직이 건조해 마른기침이 잦다.

2. 한번 발생한 기침이 좀처럼 멎지 않을때가 많다.

3. 염증으로 인해 분비물이 많아지며 가래의 양이 증가한다.

4. 기관지 점막이 부어오르고 가래가 치면서 쌕쌕 거리는 천명음, 흉부 압박감이 생긴다.

★BCG접종

영유아 및 소아의 결핵 예방을 위해 생후 4주이내 접종하도록 권장하는 백신

그러나 청소년기(약 15세)부터 그효과가 떨어지기 때문에 영유아에 비해 청소년기의 결행 발생률이 

높아진다.

★미세먼지

석탄, 석유증의 화석 연료가 연소될때 또는 제조업, 자동차 매연등의 배출가스에서 나오며

기관지를 거쳐 폐에 흡착되어 각종 폐질환을 유발하는 대기오염 물질

★폐결절

폐 내부에 생긴 지름 3cm 미만의 작은 구상 병변으로 보통 무증상인 경우가 많기 때문애

크기가 커지지 않는다면 추적 관찰로 경과를 지켜본다.

★석회화 결절

과거 폐에 염증을 앓은뒤 그 염증 자국이 남아 석회화된 상태

★폐기종

기관지나 폐에 생긴 염증으로 페포가 늘어나는 것을 조절하는 섬유가 파괴되어

폐포가 제 기능을 못하게확장된 상태

★폐기능을 올려주는 폐기법

1. 다리를 어깨너비로 벌린뒤 두손을 깍지 껴 명치 아래에 둔다.

2. 코로 숨을 세번 들이쉰다음 숨을 최대한 참는다.

★폐에 좋은 음식

브로콜리는 폐속 유해세균을 억제합니다.

 

★멧돌체조 배꼽돌리기

1. 오른손과 왼손 엄지손가락을 포개어 배꼽에 얹어준다.

2. 배꼽이 안에 들어갈 정도로 깊게 눌러준다.

3. 맷돌방향(시계 반대방향)으로 천천히 원을 그리며 돌려준다.

★멧돌체조 팔 돌리기 운동

1. 두팔을 나란히 오른쪽으로 쭉 뻗어 올린다.

2. 두팔을 시계 반대방향으로 크게 워늘 그리며 돌려준다.

★멧돌체조 폐 쭉쭉 운동

1. 한쪽팔은 머리위로 곧게 펴고 반대쪽 팔은 아래로 둔다.

2. 마찬가지로 반대쪽 팔을 엇갈리게 들며 쭉 펴주며 100회 시행한다.

★멧돌체조 팔목 돌리기 운동

1. 팔 안쪽에 위치한 척택혈을 누른상태로 시계 반대 방향으로 50회 팔을 돌려준다.

2. 시계 반대 방향으로 50회를 돌렸으면 시계 방향으로 50회 돌려준다.

▣본포스팅의 출처는 채널A 나는몸신이다(http://tv.ichannela.com/enter/bodygod)임을 밝힙니다.

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