나는몸신이다, 뇌졸중, 혈전, 연근 가루, 연잎, 배꼽힐링 운동법

나는몸신이다, 뇌졸중, 혈전, 연근 가루, 연잎, 배꼽힐링 운동법

나는몸신이다 92회 에서는 뇌졸중에 대해 방송하였습니다.

뇌졸중으로 진료를 받는사람은 한해 66만명에 이르고 

치료후에도반신마비나 식물인간까지 갈수있는 

중증 질환이라고하는데요 내용을 정리했으니 참고하시기 바랍니다.

★뇌졸중 골든타임

쓰러지기전 마비가 있다거나 말이 어눌하다거나 물체가 두개로 겹쳐보이는 등

어떤 증상이 나타나는 첫 시점 부터 병원에 도착해 시술행위가 이뤄지는 시점까지

4.5시간

★뇌출혈

막혀있던 혈관이 부풀어 오르다가 견디지 못하고 터지는 증상

뇌출혈 생기면 15%는 병원 도착전, 28%는 치료중에 사망하는 경우가 있다고합니다.

★뇌 동맥류로 인한 뇌출혈

혈관이 비정상적으로 부풀어 오르는 증상이 뇌동맥류이며 

혈관이 부풀어 오르다 견디지 못해 터지면 뇌출혈발생

※증상이 없어 혈관 검사를 하기전엔 알기힘들며 

벼락두통이라고 불릴정도로 갑자기 통증이 생깁니다.

★뇌경색을 일으키는 이유

혈전(피떡) 뇌혈관 자체에서 혈전이 생겨 막거나 다른곳에서 생긴 혈전이 혈관을 타고 날아와

뇌혈관을 막을수도 있습니다.

1. 경동맥의 혈전으로 인한 뇌경색

혈앨을 뇌로 보내는 통로 경동맥에서 관리가 되지않아 생긴 혈전이 쌓여 있다

떨어져나가면서 뇌혈관으로 날아가 막히게 되는것

2. 심장에서 혈액을 펌프질 하다가 심장에 있던 혈전이 떨어져 나가면서 가장 가기 좋은곳이 뇌혈관

#혈전의 모습

★뇌졸중 증상

1. 이~ 하고 웃는데 한쪽 입꼬리가 덜 올라간다.

2. 손을 들었을때 한쪽이 힘없이 툭 떨어진다.

3. 발음이 명확하지 않다

4. 하나의 사물이 두개로 보인다.

5. 극심한 어지러움 때문에 몸의 균형을 잡기 힘들거나 걸을때 한쪽으로 몸이 기운다.

⊙뇌경색을 이겨낸 몸신의 건강밥상

★연근

혈액의 주성분 적혈구의 재료인 구리와 철분이 많이 포함되어 있는 연근은

건강한 혈액을 만들어내고 이는 체내산소와 영양소공급은 물론 활동에너지 생성과

건강한 세포 발달에 도움이 된다.

또한, 비타민B 복합체가 있어 혈액 응고를 막는 물질을 방해하는

호모시스테인의 혈중 농도를 낮춰줍니다.

동의보감에서는 어혈(뭉친 혈액)을 풀어 피를 맑게 해주는 효능이있다고 기록하고 있습니다.

연근속 이눌린 성분은 천연 인슐린으로 불리며 췌장의 인슐린 분비를 돕습니다.

★연근가루 만드는법

1. 깨끗이 씻은 연근의 껍질을 필러로 벗긴다.

2. 약 0.5cm 두께로 썰어준다.(곰팡이 방지와 원활한 건조)

3. 실내나 베란다에서 연근을 잘 말려준다.

(여름:약 3~4일, 겨울:약 7일, 건조기: 60~70도씨에서12시간 정도)

4. 믹서에 말린 연근을 넣고 갈아준다.

※밀폐 용기에 담아 냉동실에서 약 3개월 보관 가능

★연근영양밥

1. 불린쌀과 깍둑썰기 한 연근을 넣어준다.

2. 잘게 다진 표고버섯과 당근을 넣는다. 물은 일반 밥물보다 반만 넣는것이 포인다.

★무생채 만드는법

1. 채 썬 무를 소금에 살짝 절인뒤(10~20분) 물을 짜낸다.

2. 절인 무를 고춧가루로 버무린뒤 다진마늘, 설탕, 소금을 넣는다.

3. 연근가루 1티스푼과 식초 소금을 넣고 잘 버무려 준다.

※연근의 타닌성분은 음식 발효속도를 늦춰 물러지지않게하면서도 숙성 가능하게하며

방부제 효과도 있어 군내없이 오래 보관이 가능합니다.

★연근활용하는 돼지불고기 만드는법

1. 돼지 앞다리살 반근(300g)을 준비한다.

2. 불고기 양념장에 연근가루 2티스푼을 넣고 잘 섞어 준다.

3. 적당량의 양파와 대파를 썰어 넣고 잘 섞어 준다.

4. 불고기가 익을때까지 잘 볶아준다.

★연잎

씨, 뿌리, 잎까지 버릴것이 없는 식재료 연잎에는 생리활성물질인 플라보노이드 성분이 풍부하며

★연잎차 만드는법

1. 깨끗이 씻은 연잎을 포개어 접어 가위로 잘게 자른다.

2. 5분정도 덖은 연잎을 잘 식혀준뒤 다시 5분 정도 덖어준다.

3. 뜨거운 물 2L에 덖은 연잎 한줌을 넣어 우린다.

★복모혈

배꼽을 기준으로 늘어선 12개의 혈

각 장부의 기가 모여드는 혈을 말한다.

★배꼽 힐링 운동법

1. 먼저 본인에게 가장 편안한 자세를 해줍니다.

2. 막대기를 들고 배꼽 주변을 눌러주는데 리듬을 타듯이 경쾌하게 눌러줍니다.

3. 막대기를 누를때 숨을 훅훅 내쉬면서 호흡에 집중합니다.

※복부 주변에는 면역기관, 순환기, 소화기관등 다양한 기관이 모두 모여있어 배꼽주위를

자극해주면 뇌가 이완되고 스트레스 까지 감소하는 효과가 있다고 합니다.

▣본포스팅의 출처는 채널A 나는몸신이다(http://tv.ichannela.com/enter/bodygod)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.