천기누설 오미자, 풍치, 죽염, 물푸레나무, 달맞이 꽃

천기누설 오미자, 풍치, 죽염, 물푸레나무, 달맞이 꽃

천기누설 226회에서는 풍병에대해 방송하였습니다.

한의학에서 풍병은 몸속에 바람이 든다는 의미로 보고있으며

현대의학에서는 세균 및 바이러스, 미생물, 염증을 통칭해서 생기는

통증으로 분류하고 있다고 합니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★내풍

몸의 진액과 수분부족

※관절염, 풍치 등 통증을 동반하는 질환

★외풍

바깥에서 불어 들어오는 바람으로인해 내몸이 공격받는것을 의미

체온과 면역력을 저하 시키며 성인병 위험이 증가됩니다.

★오미자

대사를 원할하게 해주는 비타민B와 칼슘이나 칼륨등의 무기질

그리고 유기산이 풍부해 피로해소와 각종 면역 질환에 효과적입니다.

기침이나 천식, 가래에도 좋다고 합니다.

오미자에는 리그난 성분도 풍부하게 있는데 이 리그난 성분은

오미자가 각종 미생물과 해충으로부터 자신을 보호하는데 사용하는

항산화 성분입니다.

또한 혈액내 활성산소와 노폐물을 제거해서 원할한 혈액순환을 도와주며

각종 유해물질이 신경 기능을 억제 하는것을 막아주고 뇌세포를 보호하는 

역할을 합니다.(중풍에도 효과적)

조선시대 영조는 장수왕으로 불리우는데요 장수의 비결을 오미자차로 꼽았다고합니다.

※식품별 리그난 함유량(100g당/mg)

땅콩 : 0.45

해바라기씨 : 0.891

참깨 : 39.348

오미자 : 1367

★오미자청 만드는법

1. 오미자 1kg, 설탕 1kg, 사과 1/2개를 유리병의 80% 정도 

켜켜이 쌓아둔다.

2. 서늘한 곳에서 약 두달정도 숙성

3. 물 1컵에 오미자청 1티스푼을 희석시켜 마심

※사과를 넣을때 독성이 있는 씨는 제거하고 잘게 썰어주는것이 좋음

★오미자 섭취 주의사항

과잉섭취하면 복통, 설사등 위장장애를 유발할수 있으므로

오미자청 같은경우 설탕이 들어가기 때문에 하루 2스푼 정도가

적당합니다.

오미자를 생과로 섭취하는경우 하루 20알에서 30알 정도 섭취하는것이 좋습니다.

*당뇨병 환자는 오미자청 1티스푼 이하로 제한이 필요!

★풍치

음주가 가장큰 원인으로 꼽히며 술에는 남성 호르몬인 안드로겐이

염증을 키우는 성향이 있기 때문입니다.

미국 치주과학회지에서도 주로 과음을 하는사람이 잇몸염증에 노출될 위험이 크다고 보고한바 있습니다.

★죽염

천일염을 대나무통에 넣어 고온에서 아홉번 구워 만든것

죽염은 천일염을 고온에 굽는 과정을 거치면서 천일염 속에

남아있을수 있는 불순물이 제거되며 천일여뫄 대나무속의 이로운 성분들이

더해지며 미네랄과 칼륨, 유황 성분의 함량이 극대화 됩니다.

이성분들이 풍치로 약해진 잇몸뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄뿐만 아니라

세포 면역기능과 대사기능을 활성화 해주어 잇몸의 만성염증을 얼제하는

항 염증 작용을 합니다.

따라서 죽염을 섭취하게되면 풍치 호전에 도움을 줄수 있습니다.

※죽염 하루 권장 섭취량

티스푼 기준으로 두스푼, 3g이내(두 티스푼)을 하루에 두세번 나눠 먹는것이

적당한 섭취량이라고 볼수가 있습니다.

◎죽염 활용법

★죽염밥

죽염 밥물은 4인분 기준, 물 두컵과 다시마 2개, 죽염 반 티스푼을 넣어 끓여준다.

※죽염의 미네랄 성분의 흡수율을 높이려면 발효균이 필요한데

청국장 가루를 같이 넣어주면 청국장 가루의 발효균이 미네랄을 만나면서

흡수를 더욱 쉬운 형태로 바꿔줍니다.

★죽염 무채 만드는법

무 3분의 1통을 채 썰어준뒤 죽염 두 티스푼을 뿌린후 버무려 주면 완성됩니다.

※무의 칼륨 성분이 죽염의 나트륨 성분을 배출시켜 염분 성분을 줄여준다.

★통풍

육류 섭취가 높은 사람이 통풍에 잘 걸릴수 있습니다.

단백질을 많이 섭취하게 되면 분해과정에서 생기는 요산이 많이 축적되기 때문이라고 볼수 있습니다.

요산이 혈관이나 콩팥에 쌓이게 되면서 당뇨 고지혈증, 고혈압, 심장질환등

다양한 합병증으로 사망까지 이르게 합니다.

◎통풍에 좋은 식재료

★물푸레나무

동의보감에서 물푸레나무는 열을 내리고 눈을 맑게 해주며 관절통증에 효능이 있다고 정의합니다.

물푸레나무는 에스쿨린과 에스콜레틴 성분이 항염증, 항진통, 소염작용을 해줘 통풍으로 생긴 통증을 완하 해줍니다.

※물푸레나무 껍질은 교감 신경계를 흥분시켜 소변 배설과 단백질 찌꺼기인 요산이 몸속에 쌓이지 않게 요산 배설을 촉진해줍니다.

★물푸레나무 차 만드는법

재료는 3일 섭취량 기준:

말린 물푸레나무 잎 15장 말린 물푸레나무 줄기 5개

*물풀레나무 잎 말리기 

건조기에서는 5시간 상온에서는 3일 정도 말려주면 된다.

물 2L에 준비한 잎과 줄기를 넣고 약 불에서 20분 정도 우려준다.

※끓고 있는 차에 한컵 분량의 찬물을 다시 넣고 약 불로 40분 정도 더 우려주면 약성이 더욱 높아진다고 합니다.

★물푸레나무 전골 만드는법

1. 말린 물푸레나무 잎 7장, 줄기 3개를 물 1.5L에 넣고 한 시간 정도 우려준다.

2. 양배추 반 통을 썰어 물푸레나무 차에넣고 10분 정도 더 우려준다.

3. 부족한 영양를 보충하기 위해 단백질 비타민등이 풍부한 호박,감자, 버섯등을 넣어준다.

★달맞이 꽃

월견초, 월하향이라고도 불리며 효능이 뛰어나 유럽에서는 왕실의 만병통치약으로 쓰입니다.

본초강목에서는 청열 해독 작용을 비롯해 여러 질환 완화에 효능이 있다.

★달맞이 꽃 종자유

감마리놀렌산을 많이 함유한 달맞이꽃 종자유를 섭취하면 피부 세포에 활력을 주어 노화를 예방하고 재생 능력을 높여주는데 보습과 영양공급 효과가 뛰어나서 피부건조증이나 가려움증 같은 피부질환에 좋습니다.

달맞이꽃 씨앗에 풍부한 감마리놀렌산은 피부 세포 재생을 촉진하여 피부건강에 도움을 줍니다.

달맞이꽃 씨앗

※달맞이꽃 종자유는 과하게 섭취시 설사나 변비, 소화불량증상이 나타날수 있습니다. 하루에 1스푼 꽃씨로 섭취시 하루 2스푼 정도가 적당합니다.

달맞이꽃 종자유

*달맞이꽃의 추가정보

내몸사용설명서 122회 몸 나이를 거꾸로 돌리는 비법 → http://harutv.com/343

▣본 포스팅의 출처는 MBN 천기누설(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본 포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.