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엄지의제왕 중풍, 혈자리, 우생추차, 중풍체조

엄지의제왕 198회



엄지의제왕 198회에서는 중풍에 대해 방송하였습니다.

환절기에 갑자기 찾아오는 경우가 있다고하는데요

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.


★중풍 전조 증상

1. 눈꺼풀이 떨리거나 근육이 실룩거린다.

2. 침을 삼키기 어렵거나 침이 흐른다.

3. 물체가 이중으로 보이거나 눈이 침침해진다.

4. 팔과 다리가 저리거나 힘이 빠진다.

5. 갑자기 심하게 어지럽거나 몸의 균형을 맞추기 어렵다.

6. 마리 어눌해지고 말을 잘 이해하지 못한다.

※중풍예방 파원에서 한가지만 해당되도 병원 진료를 권합니다.


★반짝반짝 체조

1. 양 손바닥을 펴고 어깨 높이로 든다.

2. 양손을 함께 앞뒤로 반복해서 돌린다.

3. 약 15초간 속도를 점점 빠르게 돌린다.

※중풍인경우 한쪽 손이 속도가 느려지고 팔꿈치가 아래로 떨어짐


◎중풍예방하는 혈자리 


★중풍 예방 혈자리 예풍혈 지압법

1. 귀 바로 뒤쪽 튀어나온 뼈를 찾는다.

2. 튀어나온 뼈 바로 아래에서 귀 안쪽으로 움푹 들어간 지점이 예풍혈

3. 검지로 예풍혈을 앞쪽 귀를 향해 지긋이 5초간 지압

4. 5초간 지그시 눌러 지압후 10번 정도 원을 그리며 마사지

※안면 혈액순환에 도움이되며 청력과 정신을 맑게 하는 효과가 있음

예풍혈


★중풍 예방 혈자리 완골혈 지압법


★ 풍부혈 위치

1. 목 뒷부분 가장 튀어나온 뼈를 찾는다.

2. 목쪽으로 올라가다가 뼈와 만나는 중심에서 아랫부분, 움푹 들어간 지점

풍부혈


★중풍 예방 혈자리 풍지혈 지압법

1. 풍부혈에서 바깥쪽으로 1.5~2cm 떨어진 지점

2. 풍부혈에서 손에 힘을 빼고 바깥쪽으로 이동 능선 하나를 지나 푹 들어간 부분

3. 누른 혈 자리를 기준으로 반대편 눈 방향을 향해 꾹 밀어누르기

4. 대각선 위를 행햐 5초간 누른후 동심원을 그리며 자극

풍지혈


◎중풍 응급 혈자리

★수구혈 지압법

1. 5초 정도 꾹 눌러서 자극한다.

2. 꾹 눌러준 상태로 10번 원을 그린다.

※수구혈의 위치는 인중

수구혈


★정혈 자극 손 체조법 (중풍 예방 손 체조법)

1. 손톱이 맞닿도록 손 끝마디를 깍지 낀다.

2. 손마디에 힘을 주며 꾹 눌러준다.

3. 꾹 누른 상태를 5~10초 정도 유지한다.

4. 지압후 가볍게 교차하며 비벼준다.

5. 10회를 기준으로 횟수를 늘려가며 마찰한다.


◎중풍에 좋은 식재료

※우엉

1. 피를 맑게 해주는 효과

2. 몸속 화를 식히고 내려주는 효과

우엉


※대추

1. 불면증에 도움

2. 혈기 왕성, 혈액순환 증가



★우생추차 만드는법

1. 대추는 15개를 잘게 잘라 준비한다.

2. 생강은 1개반을 편 썰기해 준비한다.

3. 우엉은 1cm 크기로 깍둑썰기 한뒤 햇빛이나 건조기에 말려 준비한다.

4. 물 1L에 우엉 한줌, 생강 1개반, 대추 15개를 넣고 20~30분 정도 끓인다.

※우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부한데 이는 신장 기능을 좋게하고 섬유소가 풍부해 배변 기능에 도움을 줍니다. 주 영양분이 껍질에 있으므로

껍질째 끓이는것이 좋습니다.

우생추차


◎중풍예방하는 전산 기혈 순환운동

★손바닥 손등 손뼉치기

1. 양팔을 앞으로 나란히 뻗어서 손뼉 치듯 손바닥을 마주친다.

2. 양손의 엄지가 땅을 향하도록 한채 손등을 마주친다.

3. 손바닥과 손등을 번갈아가면서 천천히 손뼉을 친다.

손바닥 손등 손뼉치기


★양발 밀당 체조

1. 오른쪽 발가락을 왼쪽 발가락 위에 겹쳐 놓는다.

2. 오른쪽 발가락 안쪽 왼쪽발가락 바깥쪽으로 밀고 당긴다.

3. 3초 유지한후 발의 위치를 바꿔서 다시 3초유지

4. 각각 10번씩 반복한다.

양발 밀당 체조


★팔다리 올리고 체조

1. 바닥에 누워 팔을 천정을 향해 들어올린다.

2. 양손과 발을 5번 부짇친다.

3. 팔다리를 엇갈려 엑스자 모양으로 5번 교차한다.

4. 10초간 휴식후 총 3번 반복한다.


본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.


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