내몸사용설명서 탈모, 자가진단법, 천연두피팩, 5분 두피사우나, 맥주효모

내몸사용설명서 탈모, 자가진단법, 천연두피팩, 5분 두피사우나, 맥주효모

내몸사용설명서 126회에서는 탈모에대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★탈모 자가진단법

1. 양손으로 뒷머리와 앞머리를 만진다.

2. 뒷머리보다 앞머리가 힘이 없다면 탈모의심

※탈모진단법

뒷머리와 앞머리, 정수리의 머리카락 굵기 비교

앞머리, 정수리가 상대적으로 얇다면 탈모의심

★탈모 유전성

여성보다 남성에서 더 심각

남성호르몬(DHT)의 영향을 많이 받기때문

※탈모 유전이 걱정되는경우 외할아버지, 외삼촌, 이모 등도 체크할것

★남성탈모의 양상

이마 라인이 M자형으로 넓어지며 정수리 수까지 줄어든다.

남성호르몬(DHT)의 영향을 적게받는 뒷머리, 옆머리는 잘 빠지지 않는다.

★여성탈모의 양상

남성호르몬(DHT) 영향을 적게 받아

정수리의 전반적인 곳에서 탈모진행

★후천적 탈모의 원인

1. 두피염증

2. 빈혈, 갑상선 질환등 건강이상

3. 과도한 스트레스

★주의가 필요한 원형탈모증상

1. 500원짜리 동전보다 큰경우

2. 두개 이상의 다발성인 경우

3. 어린나이에 시작된경우 2~3번씩 반복되는 경우

★모낭염의 모습

★초간단 천연두피팩 (오이녹차 두피팩)

1. 녹차를 물에 우린다.

2. 오이를 강판에 간다.

3. 면포에 간 오이를 넣어 즙을 짜낸다.

4. 오이와 녹차를 1:1 비율로 섞는다.

※스프레이통에 담아 두피에 도포

녹차잎의 카테킨 성분은 탈모방지효과가 있다고합니다.

녹차를 마시는것도 탈모예방에 좋다고하네요

★5분 두피사우나

1. 머리카락 빗어 이물질 제거

2. 마른 두피에 샴푸를 바른다.

※물없이 두피에 직접 바르는 것이 포인트

3. 모공속 충분한 영양공급 혈자리 마사지

4. 모발과 두피를 미온수로 충분히 적신다.

5. 소톱이 아닌 손가락 끝으로 두피를 살살 문지른다.

6. 손가락을 지그재그로 움직여 두피를 충분히 자극한다.

7. 헤어캡을 쓴다.

8. 더운물로 각탕을 같이 하면서 5분동안 사우나를 한다.

9. 5분후 헹궈주면 두피 사우나 끝

※한달에 한번이면 충분 피지양 많다면 한달에 두번

★건강 모발의 필수조건

1. 충분한 단백질 공급

2. 비타민, 미네랄 중요

★맥주효모

단백질, 미네랄, 비타민이 풍부

동물성 단백질은 과다섭취시 과도한 지방질로 인해 탈모 가능성이 높지만

맥주효모는 식물성 단백질이기 때문에 과도한지방 섭취 걱정을 할필요가 없음

지루성피부염, 탈모에 영향을 주는 비타민B2, B7 성분이 있습니다.

비타민B7은 비오틴이라도 불리우는데 모발강도, 조직생성에 필수 영양분이라고 하네요 

셀레늄 성분도 풍부하여 성인 셀레늄 권장 섭취량은 55ug인데

맥주효모 3g(숟가락 반스푼)만 섭취하면 하루권장량에 해당한다고 합니다.

※맥주효모 주의사항

통풍환자에게 좋지않을수 있으므로 섭취를 주의해야합니다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.