엄지의제왕 노안, 깻잎, 경락자극법, 노안 혈자리

엄지의제왕 노안, 깻잎, 경락자극법, 노안 혈자리

엄지의제왕 199화에서는 노안 극복에 대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★녹내장의 증상

시야가 좁아지는 증상이 주변부에서 중심부로 확대

★노안 의심 증상

1. 현재 40세 이상이다.

2. 가까운곳과 먼곳을 볼때 초점이 잘 안맞고 뿌옇게 보인다.

3. 책 읽을때 두통, 어지럼증 증상이 있다.

4. 시야가 흐리고 불쾌감이 있다.

5. 스마트폰 글자를 기본보다 크게 설정했다.

6. 휴대폰, 신문을 볼때 갈수로 거리가 멀어진다.

★노안 테스트

1. 지폐를 눈 앞 5cm 거리에두고 점점 멀리 떨어뜨리며 응시

2. 글자가 가장 잘보이는 거리를 확인

※눈과 지폐 사이 30cm가 넘으면 노안 진행중

★3분 운동법 1단계, 촉촉한 눈을 만드는 눈 깜박임 운동

4초마다 한 번씩 1분간 눈을 깜빡인다.

★3분 운동법 2단계, 눈의 초점을 맞추는 원근운동

1. 눈앞에 검지를 대고 10초간 응시한다.

2. 먼곳을 10초간 응시한다.

★3분 운동법 3단계, 빛에 적응하는 명암운동

1. 양손을 비벼 열을 낸다.

2. 손을 오목하게 만들어서 눈을 덮는다. 눈을 뜬상태로 10초유지

※어둡고 밝은 환경을 반복적으로 보면서 홍채근을 자극해 빛에 적응하는 훈련

★깻잎

일일 루테인 섭취 권장량은 20mg인데 깻잎 25장정도가 권장량에 해당됩니다.

비타민A도 풍부한데 눈시력보호 영양소를 채워준다고합니다.

단, 오래가열할경우 루테인이 소실되므로 생으로 섭취가 권장됩니다.

★노안을 맏는 발 도인술, 발 경락 자극법

1. 두손가락으로 엄지발가락부터 새끼 발가락까지 잡고 비비기

2. 응천혈을 누르면서 위로 밀어올리기

3. 엄지발가락을 발등쪽으로 쭉 잡아당기기

4. 발바닥을 쫙 편 상태에서 손바닥으로 20회 발바닥 비비기

5. 한손으로 발목을 잡고 다른 한손으로 발등 잡고 돌리기

★노안을 맏는 발 도인술, 천연원적외선 찜질

1. 양손을 비벼 열 내기

2. 손을비빈후 감은 눈을 그대로 덮어주기

★노안을 맏는 발 도인술, 안구돌리기

1. 안구를 위로 아래로 3번 반복하기

2. 안구를 좌우로 3번 반복하기

3. 아크릴판에 있는 숫자 따라 안구돌리기

★눈이 밝아지는 혈자리

1. 태양혈

2. 양백혈

3. 사백혈

   

4. 완골혈

▣본포스팅의 출처는 MBN 엄지의제왕(http://mbn.mk.co.kr)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하며 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.