비타민 물, 물 효능

비타민 물, 물 효능

비타민 647회에서는 건강하게 나이드는법에 대해 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★건강 셰이크 레시피에 대해 알아보겠습니다.

★귀리+바나나셰이크

귀리, 바나나, 우유를 믹서에 넣고 간다.

★파인애플+양배추 셰이크

파인래플과 양배추, 물을 믹서에 넣고 간다.

★몸과 물

우리몸의 수분 함량은 점점 줄어들게됩니다.

10대에는 80%에 달하고

20대에는 70%

30대에는 65%

80대에는 50%

피부의 30%는 수분으로 충분한 수분섭취는 피부 탄력과 주름예방효과가 있습니다.

★물 건강하게 마시기 (65세 동안 피부 옆집여자의 비법)

물 500ml에 강황가루 두 티스푼을 넣어마신다.

★강황

강황의 주요 성분은 커큐민으로 알츠하이머 예방효과가 있는것으로 알려져 있습니다.

(세로토닌 분비를 촉진)

우울증, 불면증 치료에도 좋습니다.

★물 효능

소화흡수, 비만억제(신진대사 촉진)

온몸 세포에 산소와 영양분 공급

노폐물 배출

체온조절

체액의 산성도 유지

심장박동, 혈액순환

근육 경련예방, 척추, 관절유연성증가

※신장 질환, 심장질환, 간질환, 림프 순환이 잘 안될때 물을 많이마시면 몸이 부을수 있다고 합니닫.

※식사중에 한잔이상의 물은 소화효소가 희석되므로 소화가 잘 안될수 있다.

※무신기능 저하증, 갑상선기능 저하증의 경우 과도한 물섭취는 독이 될수 있다고합니다.

★극한상황에서의 소변을 마셔도 되는가?

소변은 95%물, 2.5%가 요소, 나머지 2.5%가 미네랄과 비타민으로 구성되어 있습니다.소변은 무균상태이기때문에 이론적으론 마실수가 있다고 합니다. *인체에 수분이 20% 부족할경우 사망에 이름

▣본포스팅의 출처는 KBS2 비타민(http://www.kbs.co.kr/2tv/enter/vitamin)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.