내몸사용설명서 염증, 감태, 강황, 카무카무

내몸사용설명서 염증, 감태, 강황, 카무카무

내몸사용설명서 127회에서는 몸속 쓰레기에 대해서 방송하였습니다.

내용을 정리하였으니 참고하시기 바랍니다.

★몸속 쓰레기(염증)가 발생시키는 질환

1. 심뇌혈관 질환

2. 치매

3. 암

★만성염증이 보내는 위험신호

1. 아무 이유 없이 담이 잘 결린다.

2. 몸이 무겁다고 느끼거나 잘 붓는다.

3. 고혈압이나 당뇨병을 앓고 있다.

4. 치은염, 치주염과 같은 잇몸질환이 있다.

5. 뱃살이 자꾸 찐다.

6. 피부트러블이 잦고 손톱이 잘 부서진다.

7. 예전보다 집중력이 떨어진다.

8. 소화가 잘 되지 않거나 변비가 있다.

9. 늘 배가 고프고 단것이 먹고싶다.

10. 술, 담배, 인스턴트식품을 즐겨먹는다.

★CRP란?

몸 안에 염증이 생길때 간에서 혈액으로 내보내는 단백질

※혈액 1L당 단백질 농도 10mg 이상

1. 심근경색, 종양, 류머티즘 관절염등 자가면역 질환

2. 크론별등 만성염증성 장질환 발생가능성이 높아짐

★폴리페놀

활성산소(유해산소)를 비롯한 산화 대사산물을 해가 없는 물질로 변화시키는 항산화 물질

★감태

다시마, 미역과 같은 갈조류 식물, 해양 폴리페놀 풍부!

알긴산, 칼륨등 영양소가 풍부합니다.

감태속 플로로타닌 성분은 독특한 구조의 폴리페놀 화합물로 몸속 생리활성 작용에 도움을 줍니다.

콜레스테롤 수치 저하및 고지혈증, 고혈압등 혈관질환에도 좋습니다.

※감태속 후코이단 성분의 효능

1. 면역세포 생성증가

2. 암세포를 죽이는 NK세포 활성화

3. 수용성 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 장운동을 촉진해 변비를 예방합니다.

★말린 감태 활용법

믹서기, 분쇄기에 갈아 가루를 낸후 우유, 요구르트 섞어 먹는다.

★강황

산화 스트레스로 인한 DNA 손상 방지 활성산소 청소부 역할

강황속 커큐민은 염증 수치를 낮추는데 도움을 줍니다.

한의학에서는 막힌 경락을 뚫어 주는 천연 진통 소염제 쓰인다고도합니다.

따뜻한 성질로 쓰고 매운맛이 특징입니다.

커큐민 성분은 뇌신경망의 형성을 촉진하는 호르몬 농도를 증가시켜 

우울증과 치매를 개선시키는데 도움을 준다고 하네요

체내흡수율이 낮은데 후추가 도움을 줍니다.

※후추속 피페란 성분 역할

1. 위의 소화액 분비를 촉진해 소화에 도움을줌

2. 커큐민 흡수율을 높이는데 도움

★카무카무

남미 아마존 유역, 페루, 브라질등에 자생하는 과일

예로부터 현지 원주민들에겐 신이내린 마지막 과일로 불림

초록색에서 붉은색 열매로 성숙하면서 생리활성물질인 안토시아닌이 다량생성됩니다.

칼륨, 미네랄, 구연산 히알루론산등 건강에 유효한 성분이 다량 포함 되어있습니다.

카무카무 분말 5g은 작은 티스푼하나 정도인데 비타민C 항량이 무려 1180mg입니다.

※신맛은 위산을 자극하므로 공복보다는 식사중이나 식후에 먹을것이 권장됩니다.

카무카무는 비타민C가 매우 많습니다.(오렌지의 50배, 레몬의 43배)

★카무카무의 엘라그산 성분

폴리페놀에 속하는 항산화제로 혈관 손상을 방지하여 혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

혈과 노폐물 축적이 방지및 제거되면 혈액순환이 촉진됩니다.

유방암, 전립선암의 전이와 증식을 억제한다고합니다.

★카무카무의 베툴린산 성분

염증을 일으키는 류코트리엔 형성을 억제해 염증 억제에 도움을 줍니다.

암세포의 미토콘드리아에 직접적인 영향을 주어 암세포의 자연사를 유도해

항암 작용에 도움을 줍니다.

★카무카무의 발린 성분

신경섬유 둘러싸고 있는 뇌 보호막의 노화, 퇴화를 막아 치매 예방에 도움을 줍니다.

★카무카무 스무디 만드는법

1. 호두 2개, 바나나 반개, 플레인 요거트 또는 요구르트 한병, 물 반컵을 믹서기에 넣는다.

2. 카무카무 가루를 작은 티스푼으로 반 숟가락 넣고 갈아준다.

※견과류의 비타민E가 비타민C의 흡수율을 증가시켜줍니다.

▣본포스팅의 출처는 TV조선 내몸사용설명서(http://tvchosun.com/culture/bodyinfo)임을 밝힙니다.

▣본포스팅은 직접 시청하고 많은 시간을 할애하며 정리한 내용들로 불펌을 금합니다.